Попробуйте упражнения, для локтевых суставов тоже есть однозначно. Вот, к примеру, ещё есть канал у спортивного врача https://www.youtube.com/watch?v=QUverwxbQ6k Там правда про плечевые связки, но у него можно поискать чего-нибудь. Антон Епифанов, молодой врач, сам в зал ходит. У него клиники есть в Москве и в других городах. Очень раздражают эти щелчки. И если ими не заниматься - будет только хуже. Я уверена. Нужно устранять! Удачи вам)
А про БАДы - лучше коллаген в порошке (или желатин просто). И гиалуронку лучше жидкую. Чтобы дозировка была 100-200 мг в одной порции. Я про гиалуронку вообще давно знаю, я давно ЗОЖем интересуюсь. Правда, она дороговатая. Но что делать..
Ясно, ну что же нужно знать свои ограничения согласна. С камнями, получается все желчегонные вещи становятся провокаторами. Тот же чеснок, например. Масла все тоже обладают таким эффектом, желчь выделяется на жирную пищу. Вообще, кстати, для камней есть тоже средство - это тёплая вода с мёдом натощак. Если так делать, то камни растворяются постепенно
Из БАДов самое быстрое и под рукой - попробуйте желатин. Он точно работает. Я помню, когда-то давно ещё про него узнала. Начала практиковать его есть, по 1-2 ложки в день. И у меня резко стали расти ногти, просто как сумасшедшие! Девочки не могут этого не заметить:) А это же тоже соединительная ткань. Потом забила на эту практику. Но вот сейчас опять пришлось возобновить.
Алексей, я охотно вам поверю)) Проверить уже не могу. Думаю, без физкультуры всё было бы дольше. И если бы я просто пассивно попивала бы хондрпротекторы и коллаген, то дело дошло бы и до уколов. Мне надоело бы ждать В БАДы я всё же тоже верю. Я пью много чего, в частности для костной ткани в целом. Но всё это работает вдолгую, и скорее как профилактика. Так что я не буду прекращать, но уже не в таких количествах
Попробуйте упражнения, для локтевых суставов тоже есть однозначно. Вот, к примеру, ещё есть канал у спортивного врача https://www.youtube.com/watch?v=QUverwxbQ6k Там правда про плечевые связки, но у него можно поискать чего-нибудь. Антон Епифанов, молодой врач, сам в зал ходит. У него клиники есть в Москве и в других городах.
Очень раздражают эти щелчки. И если ими не заниматься - будет только хуже. Я уверена. Нужно устранять! Удачи вам)
А про БАДы - лучше коллаген в порошке (или желатин просто). И гиалуронку лучше жидкую. Чтобы дозировка была 100-200 мг в одной порции. Я про гиалуронку вообще давно знаю, я давно ЗОЖем интересуюсь. Правда, она дороговатая. Но что делать..
Обязательно попробуйте! Желаю удачи !
Ясно, ну что же нужно знать свои ограничения согласна. С камнями, получается все желчегонные вещи становятся провокаторами. Тот же чеснок, например. Масла все тоже обладают таким эффектом, желчь выделяется на жирную пищу.
Вообще, кстати, для камней есть тоже средство - это тёплая вода с мёдом натощак. Если так делать, то камни растворяются постепенно
Олег, буду рада если маму смотивирует)) Я своей тоже высылала видео, хоть у неё и нет пока проблем явных.
Обязательно посоветуйте ей упражнения, в первую очередь. БАД-добавки - это уже второй вопрос.
Я вам сейчас накидаю ещё ссылок, которые я просмотрела.
Там очень простые движения, травмироваться невозможно. Но нужно завести привычку делать и не лениться:
https://www.youtube.com/watch?v=TdBlqZlnpno
https://www.youtube.com/watch?v=BEB254DCyf0&t=328s
https://www.youtube.com/watch?v=QiRXBTycnYU
Из БАДов самое быстрое и под рукой - попробуйте желатин.
Он точно работает. Я помню, когда-то давно ещё про него узнала. Начала практиковать его есть, по 1-2 ложки в день. И у меня резко стали расти ногти, просто как сумасшедшие! Девочки не могут этого не заметить:) А это же тоже соединительная ткань. Потом забила на эту практику. Но вот сейчас опять пришлось возобновить.
В смысле они могут начать двигаться?
Алексей, я охотно вам поверю)) Проверить уже не могу. Думаю, без физкультуры всё было бы дольше. И если бы я просто пассивно попивала бы хондрпротекторы и коллаген, то дело дошло бы и до уколов. Мне надоело бы ждать
В БАДы я всё же тоже верю. Я пью много чего, в частности для костной ткани в целом. Но всё это работает вдолгую, и скорее как профилактика. Так что я не буду прекращать, но уже не в таких количествах