Совет для похудения №3: Найдите свое окружение
Я продолжаю писать советы о похудении. Если вам это интересно, тогда подписывайтесь на мой канал.
Сегодня я хочу рассказать о важности окружения для снижения лишнего веса. Ведь поддержка окружающих вам точно будет полезна.
Выбирайте людей, которые будут вдохновлять, а не стыдить или мешать вашему прогрессу.
Подумайте также, есть ли в вашей жизни люди, которые могли бы поддержать или, может быть, даже присоединиться к вашим попыткам похудеть.
Найдите их и узнайте, хотят ли они помочь вам в этом.
Это могут быть: друзья, семья или, может быть, другие группы людей, с которыми вы связаны, например, коллеги по работе.
Избегайте негативных людей.
Вы можете обнаружить, что некоторые люди не поддерживают ваши усилия по улучшению здоровья.
Они могут говорить что-то вроде: «зачем ты проводишь так много времени в спортзале» или «ты никогда не сможешь похудеть, ведь у тебя генетика».
Вы также можешь обнаружить, что вам нужно быть внимательнее к людям, которые навязывают нездоровые привычки, даже если они делают это непреднамеренно.
К примеру, у одной моей пациентки в таком окружении был супруг, который постоянно говорил: “Давай выпьем пивка. Чего ты переживаешь за свою фигуру. Я люблю тебя такой, какая ты есть”.
В итоге выяснилось, что он изменял ей с худенькой соседкой.
Такие случаи не редкость.
Главное не расстраивайтесь! И, уж точно не думайте о плохом. Но подумать над своим окружением стоит уже сегодня. Составьте список людей с которыми в итоге поделитесь своим планом по похудению.
Подписывайтесь на мой канал. В следующей статье, я расскажу о том, как ставить цели для более эффективного похудения.