Советы диетолога

Многие задаются вопросом: «Почему диеты не помогают похудеть?». Люди пробуют десятки методик, но вес упорно возвращается. На практике проблема редко связана только с «силой воли». Чаще всего её корни — в работе обмена веществ и гормональной системы.

Я, Чунтонова Ольга Валерьевна, врач-диетолог, уже много лет составляю персональные программы питания и курсы для женщин и мужчин, исходя из анализов, индивидуальных дефицитов и особенностей организма. В своей практике я вижу: дефицит витамина D — одна из самых распространённых проблем.

Наиболее распространенными паразитами человека являются простейшие (амебы, лямблии, лейшмании, токсоплазмы, трихомонады, трипаносомы), гельминты (аскариды, острицы, свиной и бычий цепни, эхинококк) и эктопаразиты (вши, клопы, демодекс).

Недостаточно питаться здоровой пищей и заниматься спортом всего несколько недель или месяцев.

Похудеть без упражнений можно, но это немного сложнее. Регулярная физическая активность помогает сжигать лишние калории.

Чтобы похудеть, вам нужно снизить общее количество калорий, которые вы получаете из еды и напитков.

Сегодня мы разберем с вами, как ставить цели для того, чтобы ускорить процесс похудения.

Я продолжаю писать советы о похудении. Если вам это интересно, тогда подписывайтесь на мой канал.

В прошлой статье я писала, что нужно убедиться в том, что вы действительно готовы похудеть.

Сегодня, хочу дать вам первый совет, который я всегда даю всем участницам моих программ: Убедитесь, что вы готовы похудеть.

Здравствуйте. Меня зовут Ольга Чунтонова, я организатор проекта FITNESSPPEDA.RU