Совет для похудения №1. Убедитесь, что вы готовы похудеть.
Сегодня, хочу дать вам первый совет, который я всегда даю всем участницам моих программ: Убедитесь, что вы готовы похудеть.
Долгосрочная потеря веса требует времени и усилий. Поэтому вы должны быть готовы к тому, что необходимо есть здоровую пищу и стать более активной.
Задайте себе следующие вопросы:
- Есть ли у меня сильное желание изменить привычки, чтобы похудеть?
- Использую ли я еду, чтобы справиться со стрессом?
- Готова ли я изучить новые способы борьбы со стрессом?
- Нужна ли мне дополнительная поддержка от друзей, семьи или наставников?
- Готова ли я изменить свои привычки в еде?
- Готова ли я изменить свои привычки в отношении физической активности и упражнений?
- Могу ли я потратить время на внесение этих изменений?
Когда вы ответите на эти вопросы “Да”, тогда ты точно готовы. Посмотрите на пример моей пациентки, которая когда-то, как и вы, ответила на эти вопросы положительно.
Начать дискуссию