Рост мышц происходит, когда синтез белка преобладает над его распадом. Синтез мышечного белка регулируется двумя основными анаболическими стимулами — приемом пищи и физической нагрузкой. ⠀
Потребление пищи или, точнее, употребление белка напрямую увеличивает скорость синтеза мышечного белка.