Елена Дорофеева

выгорание нереализованного потенциала получается))

У меня в телеграме есть отдельный пост про незаметные признаки выгорания, которые мы часто пропускаем, т.к. быть немножко тревожным стало уже нормой :(
https://t.me/betyoucanbetter/99

Но это больше следствие! Обычно есть причина, почему ты можешь выключиться из работы после рабочего дня. Значит есть какая-то мысль, что лучше ответить, лучше сделать, или "все равно ничем важным не занимался", и т.д.

Согласна, кардионагрузки доказаны как самые эффективные для мозга!
Я вот бегать люблю, после 10 км - никакой тревоги не остается.

Зависит от типа работы. Если найм - то скорее всего искать другую должность, компанию или даже профессию. Если сам на себя - то тут возможно делегировать, расширять или менять вектор бизнеса. Как у вас?

спасибо, я все сомневалась, не слишком ли заезжена собачка в огне))

Поддержка от академии - ценю! ❤️

Хороший вопрос!
Сходу остановиться и выделить себе время на перестройку жизни, конечно, нереалистично. Я бы в первую очередь предложила понаблюдать за своей жизнью хотя бы несколько дней, как бы со стороны. Отмечать признаки из статьи, найти свои личные триггеры.

"Почему я сегодня впрягся сам решать все проблемы, хотя мог бы делегировать это сотруднику?"
"Засиделся за задачей, пытаясь сделать ну очень красивую табличку, а оно надо было?"
"3 часа листал ленту и не мог приступить к задаче на 5 минут. Ок, но почему?"

Еще лучше все это записать. Это уже даст первые инсайты о том, с чего начать изменения.