Елена Дорофеева

К сожалению, для выгоревших "просто отдыхать" - очень сложно, потому что они не просто так выгорели. Поэтому изменить это без размышлений "из-за чего я тут оказался", причем совместно со специалистом, а не просто в своей голове, увы, очень редко получается :(

Отличная мысль! Как зарядить мысль об отпуске на выполнение всего остального)) включите?

Как раз может быть из-за кучи не-ваших дел, которые энергию забирают. А если добавите больше своих - они как раз компенсируют. Сил вам!

Вы не одна! Наверняка сейчас тут среди читателей еще много таких же найдется, маякните, кстати)
Это особенность мозга такая - чего смотреть назад, если надо тревожиться о будущем. Подведение итогов - это целое искусство, приходится специально напрягать мозг, чтобы он вспомнил весь отработанный дофамин))

Так, ну это не совсем был мой пойнт, но можно и так сказать, конечно))

Иногда некоторые очевидные вещи надо подать под каким-то углом, чтобы они наконец зашли)) Рада что дало эффект!

выгорание нереализованного потенциала получается))

У меня в телеграме есть отдельный пост про незаметные признаки выгорания, которые мы часто пропускаем, т.к. быть немножко тревожным стало уже нормой :(
https://t.me/betyoucanbetter/99

Но это больше следствие! Обычно есть причина, почему ты можешь выключиться из работы после рабочего дня. Значит есть какая-то мысль, что лучше ответить, лучше сделать, или "все равно ничем важным не занимался", и т.д.

Согласна, кардионагрузки доказаны как самые эффективные для мозга!
Я вот бегать люблю, после 10 км - никакой тревоги не остается.