Вот рекомендации Американского национального общества сомнологов. Оказывается некоторым вполне хватает 5 часов сна, если они «в режиме».
Спасибо за добрые слова поддержки!
Спасибо за клевый коммент, в будущем учту! :)
Пожалуйста.
Нет, «Can't Hurt Me» нет на русском, так что пока я до нее не добралась. Если начну переводить - обязательно поделюсь.
Один из ключевых моментов в книге, мне кажется
Согласна полностью, но может помочь определиться, читать вообще книгу или нет. Вот канал как раз по теме: https://t.me/ontol_books
Спасибо за дополнение)
Никто на заслугу спортсменов не покушался, просто орг моменты помогают убрать все факторы, которые могут помешать им выполнять свою работу круто.
Сомневаюсь, что легко быть классной и слаженной командой, когда зад натирает неудобное сидение, шины проскальзывают по асфальту, и шея отваливается от того, что неудачно поспал.
Ого, вот тут реально страшно становится.
Я тоже экспериментировала с отказом от кофе.
У меня нет проблем с засыпанием, так что я вернула кофе в свой рацион. Но теперь знаю, что сейчас во многих кофейнях есть кофе без кофеина. В таком напитке содержание кофеина раз в 20-30 меньше, а вкус тот же.