Как помочь копирайтеру, который не выспался: 5 эффективных советов

Многолетний опыт работы в области копирайтинга позволил мне выучить главное правило, которого стоит свято придерживаться. Звучит оно так: "Собираешься писать текст – садись за работу со свежей, чистой головой". Если ты мало выспалась (выспался) ночью (а так бывает, к сожалению, часто), то ищи пути к восстановлению своей работоспособности.

Все громкие слова о необходимости найти сильную мотивацию глупы. Никакая мотивация за редким исключением, не сможет договориться с категоричной физиологией. Так устроен человек.

Но как же тогда помочь себе в этом случае?

Если вы не выспались, то примите как должное начинать утро или день с прогулки. Это одно из золотых правил. При этом рекомендуется спокойная прогулка в течение 30-40 минут. Можно пройтись вокруг дома, по парку или проложить маршрут до ближайшего магазина. Так организм сможет скорее адаптироваться к смене режима, минуя резкий переход от отдыха к умственной нагрузке. И важно отметить, что речь идет именно о ходьбе медленным шагом, а не статичном положении: просто подышать воздухом на крылечке – не годится.

На вопрос "что делать, если не выспался, но нужно работать с текстами" есть очевидный ответ – выпить кофе. Кофеин и таурин – действительно способны взбодрить нервную систему и позволить некоторым образом нивелировать недостаток сна. Конечно же, злоупотреблять бодрящими напитками не стоит. Но при форс-мажорных ситуациях это вполне адекватное решение. Главное, чтобы вы не имели хронических заболеваний, таких как гипертоническая болезнь. В этом случае вместо получения бодрости вы только осложните своё самочувствие в результате подъёма артериального давления. То есть этот совет подходит не всем.

И ещё, собираясь погрузиться в копирайтинг после бессонной ночи, подумайте о своём пищевом режиме на текущий день. Мало выспался – это значит, что ваш мозг будет в постоянной готовности к отдыху. Плотный перекус с большим числом калорий даст вашему организму команду ко сну. Это нормальная физиологическая реакция. Поэтому рекомендуется употреблять легкую пищу.

При недосыпе человек не в состоянии быстро обрабатывать поступающую информацию. Организму нужен как минимум 1 час, чтобы "настроиться". А пока это время не прошло, даже простейшее вербальное общение с собеседником будет затруднено. Мозг, конечно же, адаптируется, но в течение всего дня вы будете заторможено реагировать на любые просьбы и медленно справляться с умственными задачами. В этом случае копирайтеру, которому нужно дописать плановый текст или справиться со срочным заказом, стоит отказаться от контакта с другими источниками информации, такими как:

Когда человек не выспался, его мозг очень восприимчив к информации с эмоциональной окраской. Правильное решение – создать вокруг себя временный вакуум от информационного шума и решать только конкретную рабочую задачу.

Хорошо, если день выдался свободным от работы. Но бывает, что задача уже поставлена и отодвинуть время на её решение нельзя. Заказчик может быть категоричен, а на кону может быть хорошее вознаграждение, терять которое не хочется. В этом случае нужно изменить подход к работе, но достичь результат за тот же промежуток времени.

В этом случае стоит:

Можно достигнуть хорошего результата, если работа над текстами будет разбита на фрагменты. Не стоит сидеть за компьютером или планшетом безвылазно несколько часов. Лучше поступать так:

Как правило, такого адаптационного периода достаточно, чтобы успешно справиться с работой после бессонной ночи.

Надеемся, вам помогут наши советы. Мы желаем вам высыпаться! А что помогает вам?

#фриланс #удаленка #работаиздома #тексты #копирайтинг #textru