Нейрохакинг #30. Ежовик. Свойства на долгосрочном курсе 1400 мг 3 месяца
В нейрохакинге нет волшебных таблеток и быстрых результатов. Есть те или иные методы, которые безопасно работают на долгосроке. Человеку остается лишь выбирать те инструменты, которые ему наиболее приемлемы. Обзору таких инструментов и посвящены выпуски материалов про нейрохакинг.
Дисклеймер: я не призываю использовать препараты, растения, грибы, ноотропы для разгона мозга. Не используйте таблетки и БАДы без консультации у врача. Материал содержит исключительно субъективный опыт с ссылками на материалы о работе ежовика.
Главная особенность нашего мозга в том, что эффективность его работы зависит от массы факторов. Часть из них исключительно поведенческие, и упираются в силу воли и мотивацию. Часть завязана на особенностях питания мозга: работе сосудов, поступлении кислорода и общей работе гематоэнцефалического барьера, он же ГЭБ. Подробнее об этих деталях рассказываю в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие выпуски.
Ежовик, свойства которого особенно интересны
Это эталонный гриб-ноотроп. Ноотропы не должны бодрить, стимулировать или еще как-то работать с активностью и вовлеченностью. Даже если они и оказывают подобный эффект, то только как побочный продукт своей активности. Ключевое действие ежовика — нейропластичность.
Как ежовик работает на нейропластичность
Нейроны формируются как у детей и подростков, так и взрослых и стариков. Разница только в том, с какой скоростью это происходит. И здесь стоит обратиться к глубинному инструменту в работе мозга:
- В нашей ДНК есть определенные участки, которые известны как BDNF/NGF факторы.
- Эти гены производят соответствующие белки, которые тоже называются BDNF/NGF.
- одновременно с этим, в нашем мозге есть ряд «незрелых» клеток, которые при поступлении сигнала вырастают в новые нейроны, или помогают в формировании дендритов.
- За счет этой работы, в мозге формируется потенциал для развития памяти и навыков.
Получается, можно съесть этот гриб, и в результате получить улучшенную память и возможность быстрее обучаться новым навыкам? Увы, нейрогенез бустится иначе.
Принимая ежовик. Свойства, которые проявляются на долгосроке
Развитие нейронных связей проходит аналогично росту мышц. Долгий и упорный труд, фокус на результате, соблюдение режима дня. Сам же ежовик действует накопительно. Разовый прием, или неделя под ежовиком, не дадут значимых результатов в нейрогенезе.
Другое дело, когда прием стабилен, долгосрочен и сопровождается умственной деятельностью. В этом процессе мозг адаптируется к нагрузкам, и готов наращивать новые нейронные связи при необходимости.
Прием ежовика гребенчатого влияет на общую склонность человека к нейрогенезу. Сюда относится как умение запоминать информацию, так и выстраивать нейромышечные связи, что особенно ценно для спортсменов. Опять, как я и говорил выше, организм очень сложен и его самочувствие определяется слаженной работой всех систем. А буст одной системы из общего списка, отражается на разных видах деятельности.
Как я принимал ежовик 3 месяца. И что из этого вышло
Сообщество, о котором шла речь в начале статьи, объединяет людей, заинтересованных в прокачке мозга. В комментариях и чате, люди делятся субъективным опытом: что принимали, в каких дозировках, ради каких целей. Некоторые репорты оформляются в подобные материалы, и рассказывают именно о субъективном опыте и переживаниях. И вот репорт одного из участников.
Вводные данные. Ежовик и свойства, ради которых его принимал
Всем привет. Немного о себе: 36 лет, трое детей, работаю системным аналитиком. По сути, я как посредник между пользователям, технарями и маркетологами. Ищу решения на стыке разных сфер. Работаю с достаточно крупными массивами данных. И, не то, чтобы я был руководителем отдела, так как система у нас горизонтального развития… Но регулярно сталкиваюсь с необходимостью принимать окончательное решение по предложениям, с которыми ко мне обращаются.
Однако, в последнее время столкнулся с рядом нюансов:
- Два года назад переболел ковидом. В целом, заболевание перенес относительно легко. Но еще около года принимал назначенный невропатологом детралекс и милдронат. Так как в голове была словно «дымовая завеса».
- Завеса более-менее прошла. Но появилась проблема ситуативной забывчивости. На работе это никак не отразилось. Там я цепко держу внимание. А вот в быту начался сущий кошмар.
- Забыть ключи от машины дома, кошелек на кассе, купленный одеколон на столике в кафе… Поход в магазин теперь только со списком продуктов…
В итоге понял, что нужно работать с памятью. Стимуляторы, в виде кофе, давали только тревогу и рези в животе. Путем гугления набрел на разные статьи про ежовик. Про ежовик и пирацетам, бакопу, ежовик, пирацетам, ежовик, цитиколин, прамирацетам. Изучив материалы, составил свой курс и приступил к прокачке мозга.
Курс ежовиком гребенчатым
Брал капсулами, чтобы было удобнее регулировать дозировку. Обычно расчет идет по 350 мг на капсулу, и рекомендуется принимать 2 раза в сутки. Мой же курс выглядел так:
- Первые две недели принимаю 2 раза в сутки, утром и вечером, по 350 мг. Итого 700 мг в сутки.
- Еще две недели принимаю 3 раза в сутки, утром, днем и вечером, по 350 мг. Итого 1050 мг в сутки.
- Затем, если все отлично, еще месяц принимаю утром и вечером по 350 мг, а днем закидываю сразу 700. Итого 1400 мг в сутки.
Поэтому брал сразу с прицелом на три месяца. Как раз, чтобы наверняка запустить нейрогенез и ощутить его силу. И, конечно же, в самом начале столкнулся с небольшими особенностями:
- Реакция ЖКТ. Легкие рези. Как подсказал гугл, это из-за наличия хитина в составе гриба. Решение нашлось простое: запивать водой с лимоном. И это помогло.
- Яркие сны. Не то, чтобы это как-то мешало, но создавало особенности в старте рабочего дня. Просыпаешься, и какое-то время уходишь мыслями в глубину. Я встаю на час раньше, чтобы побыть это время наедине. А дети и жена еще спят. Обычно этот час я пил кофе и смотрел новости. Но сейчас я сажусь с тем же кофе на улице, или возле окна и думаю о том, что мне снилось. Что я видел. Что чувствую.
- Интересный эффект, который близкие связали с усугублением забывчивости, но это не так. В какой-то момент я буквально ощутил, что у одного и того же объекта могут быть разные названия. И, вспоминая его, мозг подсовывает несколько слов. Например, привычный карманный нож хочется назвать резаком, лезвием, кромкой… И выбирая, какой слово лучше использовать, на долю секунды зависаешь.
Вместе с этим, спустя 5 недель приема, прошла бытовая забывчивость. Я перестал оставлять вещи на столах, стойках, тумбе в коридоре. Все словно само собой оказывается под рукой. Да, я прикладывал к этому усилия, чтобы научиться запоминать, но сейчас дело пошло бодрее, что ли.
Также стало проще как держать в голове данные, так и запоминать имена/фамилии новых знакомых и коллег. Довольно приятный навык. Сейчас допиваю последнюю неделю курса, затем думаю сделать перерыв на два месяца. Посмотреть, как организм отреагирует. И, если что, вернусь обратно на курс.
Какие свойства ежовика оказались действительно ценными
Нейрогенез. Это единственное и ключевое свойство ежовика. Полезное, доказанное, эффективное. Но, как и все ноотропы, ежовик не делает человека умнее. А помогает развиваться в том, чем человек занимается каждый день.
Больше материалов про мозг, психику и сознание читайте в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы.
Первые две недели были яркие сны,потом всё прошло. Принимаю по сегодняшний день,особых эффектов не вижу. Но принимаю всё равно. Принимаю с витаминкой В3 и экстрактом чеснока в капсулах. В сутки выходит 8-10 грамм ежовика. Особо возлагать надежды не стоит. 1,5 месяца назад подключил пантерный мухомор среднедоз.. Тут эффект ощутимый даже без ежовика. Начал справляться хотя бы с раздражительностью.
8-10 грамм ежовика? Неплохо)
". Я перестал оставлять вещи на столах, стойках, тумбе в коридоре."... вместе с тем не стали, случайно, обнаруживаться вещи, которые не покупал..? :-)
А я иногда начал забывать приём ежовик)))))
Хотя принимаю уже с месяца апрель и по нынешний день.
нет ниодного нормального иследования этого ежовика. тот клоун пришел на подкаст к Сету Рогану (которой тот еще фрик, но популярный) и начал нести полную ахинию про грибы и рекламировать свои бады с ежовиком.
Рекомендую зайти на PubMed и ввести в поисковик "hericium erinaceus"
Но с мухомором надо быть аккуратнее. Может выключить нервную систему.,что со мной и произошло.