Что такое ментальное истощение и как с ним справиться
Плотный график, высокая интенсивность жизни, нагрузки, требования общественности - все это приводит к постоянному чувству усталости. Поначалу человек ощущает эту усталость лишь физически, но далее она может обернуться ментальным истощением.
У меня есть правило – за полчаса до сна – никаких гаджетов, только книга. Тоже помогает расслабиться.