Добрый день. Приземление при беге трусцой должно приходиться на переднюю поверхность стопы, под тазом, без выноса бедра вперёд. Также стоит помнить и о соблюдении уклона корпуса по направлению движения. Это авторитетный источник https://marathonec.ru/beg-truscoj/ По моей практике — так бегать менее травмоопасно и усилий затрачивается немного. Почитайте)
Добрый день. Приземление при беге трусцой должно приходиться на переднюю поверхность стопы, под тазом, без выноса бедра вперёд. Также стоит помнить и о соблюдении уклона корпуса по направлению движения.
Это авторитетный источник https://marathonec.ru/beg-truscoj/
По моей практике — так бегать менее травмоопасно и усилий затрачивается немного. Почитайте)