Как люди сами себе портят жизнь?
Много тех, кого не устраивает текущая жизнь. «Я не счастлив», «Я не на своем месте», «Мне на себя не хватает времени», «Я не реализован», «Постоянно сравниваю себя с другими, и чувствую себя хуже других», «Нет радости жизни» и так далее.
О чем это все? О неудовлетворенности. О жизненном тупике. О том, что человек сам себе мешает и сам себя ограничивает:
- Нет достойного уровня качества жизни
- Нет ощущения счастья и гармонии
- Человек себя чувствует недостаточно проявленным и реализованным
- Постоянная беспричинная тревога и напряжение
Да, большую роль могут играть внешние обстоятельства, старые травмы и действия других людей. Но чтобы реально что-то изменить в жизни, нужно начинать с себя. С разбора барьеров, ограничений, деструктивных сценариев, которые человек сам отыгрывает.
Как люди сами себе мешают жить?
1) Устанавливают сами себе ограничения
В ход идут негативные убеждения, когнитивные искажения.
2) Постоянно сравнивают себя с другими
3) Требуют от себя невозможного
4) Смотрят на себя с позиции критика и негативщика
5) Сосредотачиваются на обвинении других вместо того, чтобы менять себя
6) Все усложняют, уводя себя дальше от желаемого
Как жить проще и при этом испытывать больше удовлетворенности, радости, быть собой?
1) Принять то, что вы не можете изменить
Не пытаться влиять на все подряд. Не пытаться изменить других людей. Именно сосредоточиться на том, что вам подвластно – это ваша собственная жизнь, ваши действия.
2) Давать себе дружескую поддержку
Чаще себя хвалить и поддерживать, вместо того, чтобы выискивать минусы и корить себя за них.
3) Ставить реалистичные цели
Ставить такие цели, для достижения которых вы прокачаете себя, освоите что-то новое. Но при этом , цели будут для вас реалистичные, достижимые.
4) Верить в свою уникальность
Не сравнивать себя с другими, не пытаться примерить на себя чужие стратегии и навязанные шаблоны. Лучше сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним.
5) Действовать только в рамках своей зоны ответственности
Не додумывать за других, не решать за других и не пытаться кого-то переделать. Действуйте только там и в том, на что можете повлиять.
6) Расставлять приоритеты и действовать в соответствии с ними
Невозможно успеть абсолютно все и быть для всех хорошим. Главное успеть сделать то, что для вас является приоритетом. Помнить про свои мечты и цели, реализовывать их.
7) Вести прямую коммуникацию
Говорить, что вам не нравится, что вас не устраивает и меньше думать о том, что кому-то может не понравиться. Либо эти люди уважают вас, либо вам сними не по пути.
8) Каждый день что-то делать для себя
Каждый день себя спрашивать: «Что я сегодня хочу именно для себя?», «Что я сделал для себя?» Радуйте себя, подпитывайте и вдохновляйте. Просто делайте себе хорошо – это заряжает, это дает силы. В таком состоянии и с таким настроением гораздо проще и приятнее жить в удовольствие.
Вера Бокарева - коуч, психолог
Запись на онлайн-консультацию:
WhatsApp / Telegram: +7-963-231-37-12, verabo-hello@yandex.ru