Лежу в бассейне, но всё равно не могу проснуться. Наука утреннего прокрастинирования

Мой тг https://t.me/financyotgeorgi

Утро. Ты просыпаешься, смотришь на часы и понимаешь - вроде бы выспался, но вставать как-то не хочется. Переворачиваешься на другой бок, закрываешь глаза... и вот уже прошло полчаса, а ты все еще валяешься, хотя спать-то уже и не хочется. Знакомо? 😴 Я долго наблюдал за этим явлением - и у меня появилась интересная аналогия. Это как курить кальян, когда он уже почти закончился. Сначала - вкусно, приятно, но потом ты просто тянешь воздух, надеясь поймать тот самый первый кайф. Но его уже нет. Так и с утренним сном - чем дольше лежишь, тем хуже себя чувствуешь, но встать все равно трудно. Почему так происходит? 🤔 На самом деле, причина не в том, что нам не хватает сна. Все гораздо интереснее: 1. Нет мотивации вставать Если день не расписан, если нет четкого плана - зачем торопиться? Мозгу проще оставить нас в кровати, чем заставлять делать что-то неопределенное. Когда впереди важное событие - мы вскакиваем сразу. А когда "просто день" - начинаем валяться. 2. Ожидание идеального состояния Мы почему-то ждем, что проснемся бодрыми и свежими, как в рекламе. Но так почти никогда не бывает! Первые 5-10 минут после сна почти у всех - состояние "вареного овоща". И это нормально! 3. Привычка откладывать Лежание в кровати - это часто способ оттянуть начало дня, особенно если впереди что-то неприятное или рутинное. Что делать? Вот несколько рабочих способов: 👉 Сразу после пробуждения сядьте на кровать и сделайте 3 глубоких вдоха 👉 Придумайте приятный ритуал на утро (вкусный кофе, любимая песня) 👉 С вечера запланируйте одно дело, которое вам ХОЧЕТСЯ/НУЖНО сделать завтра 👉 Примите простую истину - идеального пробуждения не бывает! Помните: дополнительные 30 минут в кровати не сделают вас бодрее. Наоборот - чем дольше лежишь, тем тяжелее вставать. Это как с тем же кальяном - лучше вовремя закончить, чем мучительно пытаться выжать из него последние капли удовольствия. 😉 Попробуйте завтра просто ВСТАТЬ, когда проснетесь. Не раздумывать, не "еще пять минут" - просто подняться. Удивитесь, насколько легче пойдет день! А если все равно трудно - возможно, стоит пересмотреть свой режим сна или найти больше мотивации для утра. Но это уже тема для отдельного разговора... 😴☀