Как вставать бодрым и заряженным после сна? Универсальное руководство
Организм каждого из нас одинаково сложен, но есть классические и распространенные факторы, из-за которых утренняя продуктивность кажется мифом. Почему одни люди после сна вскакивают заряженным и продуктивными, а другие выползают из под одеяла проклиная окружающий мир? И насколько реально убежденной сове адаптироваться к «нормальному» миру?
Много от кого слышал, что кофе утром только вредит, но вы говорите, что пить можно, главное соблюдать принципы, а что за принципы то?
Пить не раньше, чем через 2 часа после пробуждения
Кофе блокирует аденозин, и утренний кортизол не может добить остатки аденозина
Из-за этого аденозин быстрее скапливается в организме. А это гормон усталости
И днем, после обеда, наваливается та самая сонливость