Купить велотренажер: что нужно знать, чтобы не потерять деньги

«Я катаюсь на велосипеде. Для меня это как передвижная медитация» – обожаю эту фразу Робина Уильямса.

О моей искренней любви к своему верному двухколесному другу я рассказываю здесь. А теперь настало самое время поговорить о том, как правильно выбрать велотренажер для дома.

Погода у нас зимой и ранней весной часто такая, что на обычном велике бывает сложновато гонять по московским паркам, скверам и улицам.

Но выход есть: на помощь нам приходит этот замечательный тренажер. На нем с комфортом и без особой подготовки можно заниматься в любое время года, не боясь никаких капризов природы. При всей своей простоте и доступности велотренажер – это не просто покупка, а огромный навстречу шаг к красоте, здоровью и стройности. Чтобы не потерять деньги и время при его выборе, важно заранее изучить все важные характеристики и приобрести тот, что точно подойдет под ваши фитнес-цели. Давайте разбираться вместе — в этой статье я обо всем подробно расскажу. Итак, поехали!

Покупка велотренажера — это важный шаг на пути к здоровью и отличной физической форме. Вот почему он заслуживает вашего внимания:

Словом, это универсальный помощник для тех, кто хочет быть в форме, не выходя из своей квартиры.

Покупка тренажера — это инвестиция в свое здоровье, поэтому важно учитывать ключевые параметры.

Существуют вертикальные и горизонтальные велотренажеры.

Вертикальный велотренажер всем нам хорошо знаком. У него педали расположены под сиденьем, как у обычного велика, нет спинки. Заниматься на нем можно сидя или стоя — это позволяет увеличить нагрузку, поэтому такие тренажеры позволяют потратить больше калорий и эффективно укрепить мышцы. Еще одно преимущество вертикальных велотренажеров — компактность. Их можно использовать даже в небольших квартирах-студиях.

Вот примеры удачных моделей вертикальных домашних велотренажеров:

Горизонтальный тренажер — это более комфортный вариант со спинкой, у которого сиденье и педали находятся на одной высоте, что снижает нагрузку на колени и спину. Горизонтальные велотренажеры используют для реабилитации после травм и операций. Нагрузка на них менее интенсивная, процесс похудения займет больше времени. Таким тренажерам нужно больше места в комнате, чем вертикальным.

Рекомендую вот такие модели горизонтальных велотренажеров для дома:

Маховик – это диск, размещенный спереди или сзади велотренажера. За счет него создается нагрузка во время тренировки. Чем тяжелее маховик, тем плавнее и стабильнее будут ваши занятия. Для новичков или для старшего поколения подойдёт маховик с весом 6-8 кг, для любителей велосипеда и опытных пользователей — 12 кг и больше. Считаю очень удачными модели с 12-килограммовым маховиком — APPLEGATE SUPERBA, SVENSSON BODY LABS AURORA и APPLEGATE PULSAR A, а также с маховиком потяжелее (14 кг) — CARBON FITNESS U20.От 15 кг – это мощное сопротивление, интенсивная нагрузка для опытных спортсменов. Например, 16-килограммовый маховик установлен у моделей CARBON FITNESS U40, U50, R40, а мощный OXYGEN FITNESS Momentum RB оснащен 18-килограммовым маховиком.

Если ваш вес близок к максимальному значению, указанному в характеристиках, тренажер быстрее износится. Выбирайте модель с запасом. Чем больше весите вы, тем тяжелее должен быть тренажер — выбирайте модель по формуле «ваш вес + 20 кг»

Сейчас на рынке есть три основных типа велотренажеров, и каждый из них подойдёт для разных целей.

Работает за счёт ременной системы, а нагрузку создают тормозные колодки, которые прижимаются к маховому колесу. Такой тренажер не требует электричества, поскольку он регулируется вручную с помощью тумблера. Это самый доступный вариант, но у него есть минусы: шумность и отсутствие точной регулировки нагрузки. Не советую такой тренажер для новичков. Он подойдет для тренированных спортсменов с сильными мышцами ног.

Нагрузка здесь создается благодаря вращению маховика между двумя магнитами, формирующими магнитное поле: чем ближе магниты к маховику, тем сильнее нагрузка. Такие велотренажеры бесшумные, более плавные и долговечные. Это оптимальный выбор для тех, кто планирует регулярные тренировки.

Модели домашних велотренажеров с магнитной системой нагружения, на которые стоит обратить внимание:

Маховик вращается в электромагнитном поле, а сопротивление регулируется с помощью электромагнита. На таких велотренажерах есть возможность очень точно настраивать индивидуальную нагрузку. В большинстве фитнес-центров сейчас используются электромагнитные велотренажеры.

Покупать такую модель домой стоит, если вы профессионально занимаетесь спортом или просто цените высокое качество за соответствующую цену.

Если вы только начинаете, я рекомендую магнитный тренажер: он сочетает доступную цену и комфорт в использовании. Для тех, кто хочет большего, электромагнитные модели — идеальный выбор.

Очень важно, чтобы тренажер подходил под ваш рост, иначе тренировки могут стать неудобными. Поэтому выбирайте модели с возможностью удобной регулировки.

На всех моделях, кроме механических, можно выбирать программы тренировок. Они могут быть:

Обязательно проверьте, помещается ли он в выбранное место. Для небольших помещений выбирайте вертикальные модели.

Многие велотренажеры имеют свои классные фишечки:

Перед покупкой обязательно прочитайте отзывы о моделях и брендах, поизучайте рейтинги. Хорошая репутация производителя — гарантия надёжности.

Покупка тренажера — это только начало. Чтобы он оправдал ваши ожидания, важно регулярно заниматься. Вот мои советы.

Регулярность — это ваш главный союзник. Главное — не пропускать тренировки и помнить, ради чего вы начали.

Известный велогонщик Лэнс Армстронг как-то точно подметил: «На велосипеде меня удерживают не гоночные рекорды, а ощущение счастья». Подписываюсь на все сто под этими словами. Каждый раз, когда я еду на своем байке или кручу педали велотренажера, я испытываю огромный эмоциональный подъем, чувство восторга и безмятежности, как в детстве. Мгновенно забываю тревоги и мелкие неурядицы. Включаю музыку или любимое спортивное приложение и мчусь. После такой тренировки тело испытывает приятную усталость, а мозг полностью перезагружается. Проверено не только мной, но и моими клиентами.

До декрета она была завсегдатаем спортзалов и бассейнов. Тренировалась минимум 3 раза в неделю и была в прекрасной физической форме. Рождение ребенка повлияло на ее фигуру и возможность уделять время себя. Марина была по-прежнему стройной, но у нее образовался небольшой диастаз и за несколько лет декрета появилось несколько лишних килограммов. Посещать зал, как раньше, она не могла, так как дочку было не с кем оставить дома. Марина попыталась пару раз вырваться в зал, но поняла, что пока ей очень тяжело надолго отлучаться из дома и тратить 1,5 часа на дорогу в обе стороны. Она спросила у меня, как эффективно заниматься дома, и я посоветовала ей велотренажер. Марина проконсультировалась с врачом и начала тренироваться. За полгода она похудела на 3 кг, а главное — стала чувствовать себя намного лучше, увереннее и спокойнее. Ведь она могла уделить время себе, пока дочка спит, и не выбирать между спортом и материнством.

Им еще нет 70, оба хорошие специалисты, работают полный день. Летний отпуск регулярно проводят на море, плавают, катаются на велосипедах. В прошлом году зимой Любовь заметила, что Алексей захандрил, заскучал и начал по вечерам чуть ли не каждый день пить сначала пиво, потом уже и коньяк. Объяснял он это тем, что ему так проще расслабиться и заснуть. Любе не понравилась такое положение дел, и она стала думать, как отвлечь мужа от зеленого змия. Спросила у меня: может, в зал абонемент купить? Но Алексей не любит шумные места, он домосед. Зная про его страсть к велосипеду, я посоветовала велотренажер, который можно купить для дома. И это было попадание в яблочко: Алексей каждый раз после напряженного рабочего дня стал крутить педали и смотреть любимые исторические фильмы. Про пиво он просто забыл. Занимался по 30-40 минут и потом засыпал сном ребенка. Стал заметно веселее, начал шутить и подбадривать Любу, предлагая присоединиться к его тренировкам. Она согласилась и через 3 месяца с улыбкой рассказала мне, что похудела на 2 килограмма за просмотром своих любимых сериалов. А еще ноги перестали к концу дня отекать и настроение улучшилось.

Он работает дома графическим редактором на удаленке. Заказов каждый день очень много, но он привык к своему размеренному образу жизни. Встает в 10 утра и никуда не торопится, идти в спортзал желания у него нет. Макс — любитель велосипедных покатушек, как и я, но осенью и зимой он, как медведь в берлоге, зависает весь день в своей квартире и порядком устает от такой гиподинамии. Когда я рассказала ему о пользе велотренажера, Максим с радостью ухватился за эту идею и уже через пару дней купил его. Он начал делать активные перерывы на тренировки во время рабочего дня и был удивлен, как какие-то 20-30 минут могут перезагрузить мозг и зарядить энергией для дальнейшей работы. За 4 месяца Макс похудел на 2 кг, а главное — стал продуктивнее работать.

Плавно переходя из декрета в декрет, Соня за 11 лет набрала 15 килограммов лишнего веса. Теперь решила похудеть. У нее появилась сильная мотивация: к отпуску на море с коллегами скинуть хотя бы половину набранного. Но как это сделать? Хотя каждый день она дома, все ее время расписано по часам: отвезти и забрать детей из школы, убраться, приготовить еду, забрать и раздать заказы, проинструктировать новых сотрудников и так день за днем. Ходить на спорт в зал София просто стеснялась, ей казалось, что там все будут на нее смотреть. Онлайн-тренировки, которых она купила немало, не работали, так как ей не хватало мотивации. Я спросила Соню, чем она занималась в юности — оказалось, что она любила велосипед, и я посоветовала ей купить велотренажер. Тренировки на нем стали для Софии глотком свежего воздуха, она открыла для себя приложение Kinomap и стала гонять каждый день по виртуальным маршрутам. Я знала, что упорства ей не занимать, но все же очень удивилась, когда увидела Соню через полгода: она заметно похудела (оказалось, что на 5 кг) и стала выглядеть более спортивной и подтянутой. Оказалось, что к домашним велотренажерам она добавила онлайн-курс по йоге для начинающих. София с улыбкой поблагодарила меня и сказала, что отпуск на море удался на все 100. Она намерена и дальше продолжать заниматься, ведь пока есть еще над чем работать, но когда видишь такой результат– просто невозможно остановиться.

Примеры моих клиентов говорят сами за себя. Они выбрали подходящий для них домашний велотренажер, и он стал их верным и надежным помощником в достижении их фитнес-целей. Занятия на нём помогли им стать энергичнее, здоровее и, что самое главное, счастливее. Какой велотренажер купить для дома, решать только вам, но лучший велотренажер должен соответствовать вашим потребностям и бюджету. Я всегда говорю: покупка тренажера — это не конец, а начало долгого и увлекательного пути. Главное — тренироваться регулярно и с удовольствием и помнить, что все, что вы делаете, обязательно принесет вам пользу и результат.