Общественное мнение. Когда прислушиваться, а когда держаться подальше?

Озвучить мысли, написать комментарии, предоставить отчет, или даже просто выбрать одежду на сегодняшний день. Общественное мнение встречается повсеместно, и периодически воспринимается как груз, барьер или повод залечь в депрессию. На самом деле это лишь один из многих инструментов, которые можно обернуть себе на пользу.

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Сформировать здоровую личную продуктивность без учета особенностей социальной среды — крайне непросто. Поэтому, пришло время погрузиться в детали.

Если вы, как и я, тратите огромное количество времени и сил на раздумывание о том, что про вас скажут другие, то этот материал — та самая почва для размышлений. Времена, когда мнение других людей было абсолютно важным, прошли. Да, сегодня тебя оценивают иначе, но общественное мнение перестало быть деструктивным для личности, частично этому способствовали основы когнитивно-поведенческой терапии. Также обороты набирает культура о том, как правильно забивать на мнение других.

Энергия и время. Это ресурсы, которые мы расходуем постоянно. И куда приятнее заняться любимым делом, или полежать на ковре, который задает стиль всей комнате, чем вспоминать что ты не так сказал лет 5 назад в универе. И мы искренне готовы восхищаться теми людьми, которые имеют смелость вести себя странно, придерживаться своих позиций и игнорировать глупые нормы.

А что происходит, когда дело касается нас самих? Скажу за себя: с критикой приходится сталкиваться ежедневно, даже не внося её в буллет джорнал. Как с внутренним голосом при написании этой статьи, так и с пылкими комментаторами. И выделиться, чтобы получить очередную волну хейта, уже как-то не хочется.

Причина проста. Как бы странно это не звучало, но есть много людей, внутри которых живет потребность в одобрении. Свои корни она берет в дремучих временах, когда наше общество ограничивалось лишь небольшой группой людей. Потерять их доверие и лояльность — означало обречь себя на смерть. Единственное, что сопротивлялось этому — кинизм в философии.

Казалось бы, те времена прошли. И сегодня можно отказаться от гнета социальных предубеждений? Но как бы не так. Полностью покинуть общество может лишь отчаянный отшельник. Мы же вольны выбирать свой социум. Место работы, круг по интересам, любимую кофейню… Вместо того, чтобы подстраиваться под убеждения тех, кто тебе не интересен, можно сменить окружение на другое. Но это работает только в том случае, когда сменить окружение действительно важно, возможно одно только это поможет вам улучшить память.

Общество в любом случае будет давать фидбек по твоим поступкам. То, что ты публикуешь в сети, надеваешь на себя, говоришь в обществе. От этого не уйти. Но вместо этого стоит задаться вопросами:

Основные цели нашей деятельности: создать, поделиться, приобрести опыт. И оценка окружающих, особенно в последнем пункте, практически незначительна. Выработайте себе привычку делать что-то во благо того, что вам нравится.

Пока мы паримся про общественное мнение, мы забиваем на личные дела. И речь не идет о чем-то глобальном. Кто боялся ходить в спортзал? Записаться на танцы после 35-ти? Купить скейт и пробовать кататься на нем до работы, несмотря на то, что работаешь в бюджетной организации? Но ведь есть и более глубокая проблема, когда все успехи объясняешь только слепой удачей. А критика лишь подбрасывает дров в пламя раздражения и гнева, стимулируя выделение норадреналина.

В идеале, запишите на листке, ради чего вы делаете то, что делаете. Если это работа, то она приносит деньги, уверенность в будущем, самореализацию. Если это хобби — то оно приносит удовольствие, счастье, расслабленную жизнь. Зная цели, держа на них фокус, проще переживать шквал критики. Да и критика ли это?

Под статьями я периодически встречаю негативные комментарии. И выработал к ним собственную систему отношений, а именно:

Поэтому, чтобы общественное мнение вас не напрягало и всегда были силы отстоять свое — анализируйте собеседника. Не воспринимайте все, что вам говорят, исключительно на свой адрес.

Это ключевой момент. Ваша работа не характеризует всю вашу жизнь. То, как вы взаимодействуете с миром и людьми сейчас, никак не определяет суть вашего уже готового проекта или продукта.

Фактически, вы сами определяете ценность своего продукта, своих мнений и жизненных целей. И соглашаться на обесценивание со стороны других — это достаточно опрометчиво. Этому и учит когнитивно-поведенческая терапия при тревоге.

Когда у вас сформирован пласт убеждений, а его суть вы можете рассказать хоть среди ночи, то едкий комментарий или осуждающий взгляд вряд ли вообще повлияют на траекторию ваших планов.

Когда вам будет важнее внутреннее состояние и самоощущение, вместо оценки и похвальбы со стороны. Да, они будут приятны, но как бонус к основным целям и планам, не более того. Ваше дело, если приносит пользу людям и помогает вам содержать семью, значит уже полезно.

Больше про особенности социального взаимодействия, работу мозга и приемы нейрохакинга читайте в Телеграм канале и группе ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы о возможностях мозга.

Автор: Филипп Дончев. Редактор сообщества RISE