Как повысить работоспособность, когда у тебя дефицит внимания?
Это вторая часть, посвященная проблеме СДВГ и способам повышения работоспособности. В предыдущем материале речь шла про то, что: у 10% населения есть СДВГ и только у 5% он диагностирован, в мозге есть Базовая сеть и Сеть задач которые работают поочередно, а нарушения в их работе приводят к СДВГ.
Рекомендую присмотреться к витамину Д.
Исследование, подтверждающие что прием витамина Д повышает уровень дофамина у детей с СДВГ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31269890/
У меня Д3 вызывает то самое чувство концентрации и потока.
Если вы живете в России, с вероятностью около 90% у вас дефицит витамина Д (особенно в северных регионах и/или при образе жизни, когда вы весь световой день проводите в помещении).
Однако, все равно стоит сделать анализ. Причины тут две: гипервитаминоз Д3 имеет плохие последствия для организма, при этом для выправления дефицита витамина Д3 вам необходимо будет пропить курс, в котором дневная дозировка в 10 а и то и 20 раз (в зависимости от степени вашего дефицита) превышает ту профилактическую, что прописана в инструкции. Как правило выправляют уровень приемом 2000 - 5000 МЕ каждый день на протяжении от нескольких недель до нескольких месяцев.
Хорошие уровни Д3 это в районе 80 нг/мг, в районе 20 - это жесткий дефицит, больше 120 - следует прекратить дополнительный прием Д3.
Вполне может быть. В статье говорится, что добавление омеги помогало обходиться меньшими дозировками лекарств. А в омеге ж есть и витамин Д
дневная дозировка в 10 а и то и 20 раз превышает ту профилактическую, что прописана в инструкцииВ инструкции пишут минимальную дозировку чтоб небыло рахита. По хорошему надо пить от 10000ме. Можно с к2 чтоб сосуды не кальцинировались.