Количество мелатонина, которое вырабатывает мозг, меняется в зависимости от возраста. Есть также теория, что это возраст меняется от того, сколько мелатонина вырабатывает мозг. Суть в том, что маленьким детям нужно часов 10-12 сна, в то время как пожилые люди могут обходиться 6 часами сна. Если вы высыпаетесь за 7 часов, не нужно стремиться к повышению планки.
С детства вошло в привычку подремать днем. Приходил со школы, обедал и на минут 30 ложился вздремнуть. При возможности искал работу или на удаленке, или с возможностью прийти домой, подремать. В остальном, сплю с 11 до 7 утра, нормально себя чувствую
всегда было интересно: как вам удается дремать по полчаса? Если мне и удается уснуть днем, то это на часа 2. И 15 минут только буду засыпать!
Блин, если это образ жизни, то норм
Действительно, если вы так живете всю жизнь, и вам это удобно и нормально, то почему нет? Отличная привычка!
это ж где такая замечательная работа есть?
Статья очень хорошая и полезная, но я за то, чтобы применять любые препараты и добавки только по рекомендации врача, чтобы не навредить. А люди читают такие статьи и начинают заниматься самолечением.
От бессонницы добавки не помогут. А вот лично пофиксить небольшие баги, почему бы и нет?