Топ ноотропов и препаратов для мозга на долгосрок

Существует достаточно распространенное мнение, что ноотропы действуют в моменте и вызывают зависимость. Пока ты под ними, то все отлично, мир у твоих ног и продуктивность зашкаливает. Но, стоит слезть с курса, и карета превращается в тыкву, а организм получает набор побочных эффектов. Но вообще-то это не совсем так.

На связи RISE: сообщество людей, которым интересен грамотный буст продуктивности. При этом большая часть сообщества придерживается принципов долгосрочной прокачки мозга. И отталкивается от идеи улучшения продуктивности, но с сохраняемым эффектом и без побочек для мозга. Вот причины, благодаря которым это удается сделать.

Таблетка для мозга в вакууме и ноотропный препарат — это две диаметрально разные категории. Стимуляторы, активаторы, ускорители — работают напрямую с активностью рецепторов, заменяя привычные нейромедиаторы и нейрогормоны. Тот же топ добавок для серотонина работает или для модуляции настроения днем, или для глубокого сна ночью.

Но ноотропы, и препараты для мозга и ЦНС, создают условия для более продуктивного нейрогенеза. Как результат, на курсе мозг создает больше нейронных связей, усваивая новые навыки. И эти нейронные связи остаются после того, как курс завершен. Вплоть до глубокой старости.

Топ долгодействующих ноотропов и иже с ними элементов:

Это список для тех, кто сходу ищет долгодействующие ноотропы. Ниже пойдем посмотрим, как эти препараты действуют, почему именно они, и как долго может длиться эффект.

Главный эффект ноотропов в том, что вы не чувствуете эффекта. Звучит парадоксально, ведь я ищу таблетки для мозга, пью их, но результата нет! Проблема здесь как раз в завышенных ожиданиях и особенностях маркетинга, когда можно наткнуться на фразу: «пейте эту таблетку и будете сверхчеловеком». На самом деле, все немного сложнее.

Из-за этого возникают искажения в образе ноотропов. Человек, который ведет ЗОЖ, делает ставку на долгосрочный апгрейд. Выбирает пирацетам, и пропивает курс в 2 месяца, занимаясь целенаправленными когнитивными нагрузками. Он не ждет волшебную таблетку, и получает адекватный прирост продуктивности. На радостях, он делится ощущениями в чате или пишет пост.

Некий человек, который и близко не знаком с темой, пробегает такой пост глазами, и впитывает в себя топ мифов о пирацетаме. Бежит в аптеку, покупает тот же пирацетам по 200 мг. На радостях выпивает две таблетки сразу и ложится спать. Но на утро он не чувствует никакого буста. И выпивает сразу 5 таблеток. Ловит сыпь на коже и боль в почках. Как результат, пишет, что ноотропы не работают.

То, что вы запомнили под ноотропами, остается до конца жизни. Но, есть сложность, так как люди путают сохранение эффекта от ноотропов, и сохранение знаний, приобретенных под ноотропами. Здесь стоит немного прояснить этот момент.

Под ноотропами бывает ощущение себя как губки. Возникает желание впитывать знания, и зачастую любого характера. Поэтому я и говорю, что ноотропы не делают человека умнее, а помогают делать всё то, что вы делаете каждый день. Весь этот «движ ради знаний», захватывает и дарит легкую мотивацию. Может даже её дарит само ощущение,что знания даются с меньшими усилиями, чем раньше.

Вот этот эффект как раз полностью исчезает при окончании любого курса ноотропов. Из преимуществ можно указать то, что сам эффект как медленно проявляется на курсе, так и медленно снижается при его окончании. Но с вами остаются накопленные знания, умения и навыки, которые вы приобрели на курсе. Это и есть здравый биохакинг мозга.

Итого. Сохранить саму мотивацию и бодрость точь в точь как на курсе — маловероятно. Сохранить знания, развитые навыки и умения — можно, и буквально на всю жизнь.

В долгосрочную перспективу прокачивать мозг можно двумя способами. В одном случае — используя топ долгодействующих ноотропов, которые влияют на сам темп и надежность образования новых нейронных связей. Бонусом запуская развитие креативности. А в другом можно уделить внимание общей работе мозга. В частности — функционированию работе кровеносных сосудов, которые и обеспечивают мозг топливом и энергией.

Итак, еще раз. Когда вы отменяете курс препаратов, то скорость усвоения информации постепенно спадает. Но приобретенные знания и навыки, остаются с вами. Поэтому, эффект от этих ноотропных препаратов можно считать максимально долгосрочным:

Но, какие бы ноотропы вы не принимали, они не помогут вам лучше вспомнить то, что произошло когда-то давно. Этот эффект может быть, но он скорее как вишня на торте, а не основной принцип действия препаратов. Вместо этого ноотропы помогают качественнее запомнить ту информацию, которую вы изучаете прямо сейчас.

Нарастить нейронные связи — это одно. Их еще и сохранить надо. Для этого важно обеспечить мозг бесперебойным притоком полезных элементов. А фундамент их подачи — наш кровоток. Отладив только его работу, уже можно получить долгосрочный прирост когнитивных способностей. В этом помогут:

Эти элементы не воздействуют напрямую на рост нейронов. Но они поддерживают их, за счет работы со вторичным факторами. И положительный эффект курса этих элементов закрепляется на годы.

Быстро и мощно активируют мозг только сильнодействующие препараты. А любая прокачка на быстрых методах либо очень хрупкая, либо уже переросла в зависимость, и толерантность с привыканием не за горами. Ориентация на долгосрок — самое здравое решение в прокачке мозга. Тем более многих людей отпугивает сама идея, что придется постоянно пить какой-то препарат, чтобы сохранять его эффект.

Вместо этого, можно использовать подобные курсы раз в год и пользоваться преимуществами нейрогенеза. О других методах, я также рассказываю в уютном сообществе, в телеграмме. Подписывайтесь и получайте полный доступ к материалам про мозг, психику и особенности буста когнитивных процессов.

Автор: Филипп Дончев, редактор сообщества RISE