Неудобные факты о соблюдении диеты, очевидные, но часто незамечаемые
Существует пара бесспорных и хорошо всем известных правил, которые нужно соблюсти, чтобы вес начал снижаться: 1) для похудения необходим энергодефицит (нехватка калорий); 2) для сохранения мышечной массы необходимо потреблять адекватное количество белка и тренироваться с отягощениями. Однако есть ещё шесть, которые тоже бесспорны, но очевидны не дл…
Невозможно всю жизнь быть в состоянии нахождения на диете. Нужно менять образ жизни. Естественно с учетом тех моментов, которые обозначены в статье. Я пришла к пониманию, что все диеты - это все временные эффекты. Но при сбалансированном образе жизни, формировании правильных пищевых привычек, формировании спортивных нагрузок, можно и без стресса привести себя в норму. Естественно, при наращивании мышечной массы и формировании скульптуры тела нагрузки будут другими нежели при поддержании себя в форме.
Всё правильно, но это тяжелый путь, а люди склонны искать лёгкие решения и, конечно, всегда найдутся "гуру", которые его предложат, например, диету.
Умничка!