Как именно тренировки убирают жир с живота
Абдоминальный жир увеличивает риск не только кардиометаболических расстройств, но и деменции, и внезапной смерти. Физическая активность сокращает висцеральные жировые волокна, окружающие внутренние органы в абдоминальной области, но механизмы, обеспечивающие это эффект, до конца не были ясны.
Первым делом у вас уйдет мышечная масса. И вы тупо сожжете мышцы, а не жир.
Для уменьшения жира нет ничего лучше чем правильное питание и соблюдение КБЖУ. ВСЕ. Америка открыта по этому вопросу десятки лет назад.
Питайся правильно - все будет ок и с жиром и с мышечной массой и со здоровьем. И даже можно позволять себе чит милы в лице бургеров и прочего фастфуда раз в месяц. Сложно, больно первый месяц. Но позже организм адаптируется и работает как часы.
Всякие зумбы, кросс фиты и прочее - без правильной подготовки и инструктажа превращаются в травмы связок, хрящей, суставов итд.
Спорт важен, но он не является лучшим и единственным решением. Поедая бургеры каждый день вы не уберете вес в зале. а только усилите нагрузку на сердце