Что такое стресс и как он влияет на сотрудников?
Стресс- совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме, ответная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов. Итак, важно, что стресс- это защитная реакция организма. А значит, он нам необходим для жизни. Другое дело, как проявляется стресс, в какой мере он нам помогает или мешает в работе и жизни. Стресс может быть контролируемым и хроническим. Контролируемый - кратковременный. Хронический- постоянный. Вспомните, если вам нужно сделать что-то нестандартное, непривычное – выйти из зоны комфорта, вы волнуетесь? Например, если вам нужно выступить перед N количеством людей, то это кратковременный стресс, но в этом случае волнение нормально, оно вам помогает. Хронический стресс приводит к выгоранию и серьезным последствиям для организма, ограничивает возможности к обучению, принятию рациональных решений и планированию. Человек просто переходит в режим «автопилота». Далее могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, т. к будучи в постоянном стрессе организм физически не вывозит высокий уровень норадреналина и адреналина. Ухудшается память, постоянная бессонница, импульсивное поведение и агрессия. Если сотрудник работает в постоянном стрессе, то он начинает выгорать, каким бы профессионалом в своем деле он не был.
Как вы справляетесь со стрессом?