Стрессменеджмент

Серия 1— Поставить панику на паузу: 3R спешит на помощь

Стресс в бизнесе давно стал базовым фоном. Но вот вопрос: если он всё равно с нами, может, стоит научиться использовать его как топливо, а не как тормоз?

Цифровая перегрузка, Zoom-усталость, вечная доступность, тревожные новости и "горящие дедлайны" — новый обычный день для любого руководителя или собственника бизнеса. Стресс стал не форс-мажором, а фоном. И чем выше ставки, тем тоньше становится "психологическая кожа". Но, вопреки расхожему мнению, нет смысла пытаться избежать стресса (спойлер: это…

А почему мы не успеваем? Или как стресс крадёт нашу эффективность! Часто кажется, что проблема в забывчивости или нехватке времени. Но на самом деле корень глубже — в незнании себя и перегрузке стрессом. ⏳ Однозначно - незнание своих ритмов Мы не закладываем время на осмысление и адаптацию, заполняя его новыми задачами. Результат — стресс и давле…

Стресс- совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме, ответная реакция на воздействие различных неблагоприятных факторов. Итак, важно, что стресс- это защитная реакция организма. А значит, он нам необходим для жизни. Другое дело, как проявляется стресс, в какой мере он нам помогает или мешает в работе и жизни. Стресс может…

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.

Стремительный ритм современной жизни требует больше эмоциональных усилий. Захватывающие внимание потоки информации, изменения в социальной жизни, необходимость выполнения нескольких задач одновременно – все это держит человека в постоянном напряжении, истощая физические и психические ресурсы.

В мире, полном суеты и спешки, так просто потеряться в бесконечном потоке дел и забыть об истинной важности момента, в котором мы находимся. Как же научиться ценить каждую секунду и извлекать из нее максимальную пользу? Представляем вашему вниманию Keep Mindful Ring — ваш личный компас на пути к осознанности!

Поддержите команду в период перемен и добейтесь успеха в изменениях без стресса. Узнайте, как сохранить продуктивность и мотивацию сотрудников, внедряя проверенные стратегии благополучия.

Организационные изменения неизбежны в любой компании, особенно в условиях современного российского рынка, где требования к гибкости и адаптивности постоянно…

В современном мире эмоциональный интеллект становится всё более значимым навыком, важным как в личной, так и в профессиональной жизни. Обладая высоким уровнем эмоционального интеллекта, человек способен лучше понимать и управлять своими эмоциями, а также эффективно взаимодействовать с окружающими.

Решить здесь - найти общее решение, консенсус. Это возможно только при условии, что все стороны конфликта а) хотят такого решения и б) могут отказаться от собственной “победы”. Как часто вы бывали в такой ситуации? С грустью признаю, что чаще одна сторона старается подавить и перетянуть одеяло.

Не доводить дело до спора.