Пять книг о выгорании: выбор психоаналитика Материал редакции

Советует специалист и автор книги «Not Working: Why We Have to Stop» Джош Коэн.

В закладки

Книга в первую очередь рассматривает лечение депрессии и описывает её основные клинические симптомы. Депрессия может возникать и в результате выгорания, отмечает Коэн — поэтому он включил её в список.

Автор изучает историю депрессии и психоанализа вообще и рассматривает принятые в этой области научные концепции.

Например, Эренберг затрагивает проблему «позитивного мышления»: «Позитивное мышление убеждает нас — мы можем сделать больше и всегда должны стремиться к большему. В итоге человек постоянно корит себя за то, что сделал недостаточно, сопоставляя свои действия с некой идеальной версией себя», — объясняет Коэн.

2. Hikikomori: Adolescence Without End, Саито Тамаки

Саито Тамаки — японский психиатр, который в 90-х годах ввёл термин «хикикомори». Так он назвал молодых людей, которые сознательно обрывают большинство контактов с внешним миром, предпочитая не выходить из дома и не общаться с окружающими.

«В Японии, считает Тамаки, может жить до 700 тысяч хикикомори. И хотя именно в Японии это явление наиболее яркое, на Западе тоже есть свои хикикомори — возможно, не настолько закрытые, но всё же пытающиеся свести контакты с миром к минимуму», — говорит Коэн.

В основном это подростки, которые не могут выйти из детства и войти во взрослую жизнь. Они напуганы перспективой не достичь чего-то и не реализовать свой потенциал — то есть они выгорели, даже не успев начать работать, только под грузом ожидания

Джош Коэн

При этом никто из хикикомори не доволен своей жизнью: они не считают затворничество лучшим выбором. Тамаки обращает внимание на то, что все они не видят выхода и постоянно чувствуют себя тревожными и опустошенными.

3. Exhaustion: A History, Анна Катарина Шаффнер

Шаффнер рассматривает историю утомления, начиная с античности, и объясняет, что истощение и выгорание — это проблемы, с которыми человечество борется всю свою историю, а не только последние несколько веков.

4. Non-Stop Inertia, Айвор Саутвуд

По словам Коэна, в книге Саутвуд рассуждает об экономической стороне постоянных переработок и о том, как корпорации и государство совместными силами выстраивают отношения работников с работодателями.

«Работа в новой парадигме — уже не просто финансовая необходимость, она должна приносить удовольствие, её нужно делать с энтузиазмом. Саутвуд препарирует эту культуру и показывает, откуда растет выгорание и почему оно занимает особое место среди других форм утомления и депрессии».

5. «Наоборот», Жорис-Карл Гюисманс

«Это роман конца 19 века, в котором потрясающе точно описаны все парадоксы и мучения, присущие выгоранию — возможно, даже точнее, чем в любом нонфикшн-произведении», — говорит Коэн.

Герой «Наоборот» перебирается из шумного Парижа загород и пытается прийти в себя после бурной жизни в городе. «Он придумывает всё новые способы успокоиться и обрести душевное равновесие, и каждый из них ещё более нелепый, чем предыдущий».

{ "author_name": "Дарья Хохлова", "author_type": "editor", "tags": ["\u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435","\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435","\u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430"], "comments": 3, "likes": 9, "favorites": 60, "is_advertisement": false, "subsite_label": "books", "id": 84083, "is_wide": false, "is_ugc": false, "date": "Sat, 21 Sep 2019 15:56:56 +0300", "is_special": false }
0
{ "id": 84083, "author_id": 5723, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/84083\/get","add":"\/comments\/84083\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/84083"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 345049, "last_count_and_date": null }
3 комментария
Популярные
По порядку
2

Если резюмировать пять книг: чтобы не выгорать, нужно отдыхать. Не благодарите :)

Ответить
0

Спасибо, но я всё равно лучше прочитаю :)

хотя... чот там у половины подозрительно много единиц.

Ответить
0

Уметь отдыхать)

Ответить

Комментарий удален

{ "page_type": "article" }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovx", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "disable": true, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } }, { "id": 20, "label": "Кнопка в сайдбаре", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cgxmr", "p2": "gnwc" } } } ] { "page_type": "default" }