МЕТОД Крайса

Регулярная практика осознанности (mindfulness) меняет электрическую активность мозга. Сдвигает баланс активности из правой префронтальной коры (где живет тревога и страх) в левую (где зона спокойствия и эмпатии). Так проявляет себя нейропластичность мозга, подтвержденная ЭЭГ.

Некоторое время назад, мне в руки попала книга Пола Экмана "Психология Лжи". Прочитав ее я сделал один, очевидный для себя вывод: "Обмануть можно только того, кто готов быть обманутым!". Если вы продолжите в этом же ключе размышлять, то придете к другой очевидности: "С нами всегда происходит то, чего мы на самом деле хотим".

Характер, как известно, складывается из мелочей. Характер, это когда воспитываешь и проявляешь в себе те личные качества, которые пожелаешь.

Эмоция всегда на 0,3–0,5 секунды опережает мысль. Это доказано в работах Антонио Дамасио (автора теории соматических маркеров). Тело реагирует раньше, чем мозг осознает угрозу. Вы вздрагиваете до того, как увидели змею. Вы сжимаете зубы до того, как поняли, что вас разозлили. Это физика, а не метафизика.

Так уж сложилось, что большую часть жизни мы проводим в порочном круге зависимости от эмоций. Мы считаем себя разумными существами, но нейробиология говорит обратное: мы — существа реагирующие (к примеру, как устрицы), а рацио подключается секундой позже, чтобы оправдать нашу реакцию.

Уникальность может быть найдена где угодно: идея, бизнес-логика, упаковка, культура или люди. Так считают профессора Стокгольмской Школы экономики Кьел Нордстрем и Йонас Риддерстрале, которые утверждают, что капитал может плясать под дудку таланта. В своей книге "Бизнес в стиле фанк" они рассказывают читателю об этом ничего не тая.

Человек - это больше, чем сумма его частей. Он больше даже по меркам патологоанатома, когда речь заходит о человеческом теле. А если мы заговорим о тонких телах, проекциях сознания, воображении и энергии, что тогда?

Быть русским - обязывает ко многому. Быть русскими - это жить подвижничеством: в собственной семье, в собственной стране, с царем в голове. Европейский инфантилизм у нас никогда не приживется. Да и слава Богу! Нам чужого не надо. Ведь идейный ПОТРЕБИТЕЛЬ, в культурном контексте, инфантилен, ограничен, кастрирован.

Все мы родом из какого-то своего, глубинного дома. Это не место на карте. Это внутреннее состояние цельности, когда вы точно знаете: я на своём месте. Я тот, кто я есть. Мне не нужно притворяться, доказывать, соответствовать. Мне можно просто быть.

Вы читали книги. Проходили терапию. Пробовали медитации. У вас есть язык для описания своих состояний. Вы знаете, что такое осознанность, и даже практикуете её — когда получается. Но что-то не сдвигается. Вы видите свои паттерны и продолжаете в них жить. Понимаете свои реакции и не можете их изменить. Знакомо?

Есть места, которые становятся частью вас. Не потому что они красивы — хотя они прекрасны. А потому что в них вы встретились с собой настоящим. Где-то на Шёлковом пути, в краю древних городов и бескрайних пустынь, есть место, которое было Караван-Сараем для тысяч путников. Здесь останавливались, чтобы восстановить силы. Чтобы вспомнить, кто они и к…

Как это происходит на самом деле? Не в теории, а в живом, реальном взаимодействии. Возможно, у вас есть образ коуч-сессии: строгий человек с блокнотом, графики, диаграммы, жёсткие вопросы «чего ты хочешь» и «какова твоя цель». Возможно, именно этот образ и останавливает вас от того, чтобы попробовать. Позвольте мне показать вам другую картину.