Коучинг как инструмент самопознания

Если коучинг ничему не научит, зачем же люди вкладывают в него просто баснословные деньги.

Всем привет, я Марат Нигмати, коуч, автор комплексного метода трансформации личности, серийный предприниматель со стажем.

Я продолжаю серию статей об отправной точке, точке А. Потому что важно сначала понять, где ты, чтобы выбрать, куда и как ты хочешь идти, не наоборот.

И сегодня даю обзор на коучинг, кому и как он может быть полезен и в каких случаях, как бы мы друг другу ни нравились, ничего не сработает.

Самое частое заблуждение (да куда там, настоящий облом) всех, кто интересуется коучингом, в том, что коуч вас ничему не научит, не даст ответов и чётких инструкций.

Коучинг — не психология, не наставничество и не тренерство.

Мне нравится второй перевод этого английского слова — coach – это карета или повозка, то есть попросту говоря средство передвижения между точками. Согласитесь, пешком-бегом-на попутках всегда менее эффективно и более энергозатрано, чем на транспорте под твёрдым управлением мастера. Но как этот мастер доставит вас в заветное прекрасное «долго и счастливо», если не учит?

В этом весь фокус.

Ещё раз на примере, чтобы было понятней. Положим, вы хотите начать танцевать сальсу.

• Что скажет тренер: вот базовые шаги, давай повтори.
• Ментор и консультант: станцуй, я покажу, что нужно улучшить.
• Психолог и терапевт: вероятно, ваши родители заложили любовь к танцу.
• И, внимание, коуч: а зачем вам, собственно, танцевать и почему именно сальсу? Вон, как Траволта на фото круто танцует.

Коучинг — это вопросы и только ваши ответы, которые по умолчанию не могут быть правильными и неправильными.

И всегда это про здесь и сейчас с фокусом на перспективу. Коуча не интересуют ваши детские травмы и то, как кто-то другой реализовал похожую цель. Коучинг — про ваш персональный уникальный путь, идущие от сердца мотивы и неповторимый способ и средства достижения заветных мечт и хотений.

Тут два момента:

Первое — мы не можем описать то, чего не видим. А не видим мы того, чего нет в нашей ментальной программе. Вспомните, как работает восприятие: вы хотите конкретную машину конкретного цвета, и они начинают вас окружать. Машин не стало больше, вы попросту настроили на них своё внимание. То есть просто невозможно даже помыслить о вопросе, который вне вашего восприятия. И невозможно дать такой ответ, который отличался бы от того, что вы уже делаете здесь и сейчас. А если ответ тот же самый, то изменений не будет.

Второе — чтобы получить новый результат, нужно новое мышление. Ваше же перестаёт на вас работать тогда, когда вы чувствуете предательское «всё вроде бы хорошо, да не то», то есть вы точно в порядке, но не можете сказать, что проживаете жизнь мечты. Коуч владеет ментальной моделью, которая может быть ценной для вас, готов и знает, как её передать.

Смена мышления — это необязательно разворот на 180. Я не говорю о том, что нужно рвать на груди рубаху, ехать на край света и переходить в новую профессию с нуля.

Взаимодействие с коучем — это партнёрство и сотворчество с помощью системы открытых вопросов. Не буду даже пытаться дать обзор методов или приводить примеры, которые движут дискуссию, это бессмысленно.

Да, результат предполагает набор качественных сертифицированных инструментов, но какие пригодятся и сработают конкретно для вас, не знает заранее даже сам коуч. И получится у вас или нет, зависит не от веера умений, практик и кейсов, а от способности их выбирать и использовать. Это как купить самую дорогущую скрипку и ждать, что она сама заиграет. Ну не работает так!

Можете со мной не согласиться, но даже после обучения, практики и сертификации по стандарту, коучем могут быть далеко не все. Вот так без лишней скромности: я делаю это, потому что не делать уже не могу, нахожусь максимально в своей тарелке.

Вот база, чтобы понять всю коучинговую суть. 5 утверждений отца-основателя Милтона Эриксона:

• С вами и с миром всё ОК, все в порядке
• У вас уже есть всё необходимое для достижения целей
• Мы всегда совершаем наилучший выбор
• Всеми людьми движет позитивное намерение
• Изменения не только возможны, но и неизбежны

Что здесь главного для себя вижу: вы — звезда и точка (примите уже наконец), у вас есть все возможности, чтобы жить свою лучшую жизнь и ошибки при этом исключены, все выборы верные.

Чтобы начать бегать, вам не нужны супер-дупер кроссовки, фитнес-трекер, набор электролитов, тренировочная программа, новая форма и прочее. Чтобы начать бегать, нужно бежать. А чтобы не забросить своё начинание, ответить себе на главный вопрос — зачем оно, собственно, надо.

Ну это с такими «неважными» примерами как спорт и сальса всё просто, а ежли речь о деле жизни, о профессиональной реализации, о мечте — всё, мы прячемся в густые кусты. И выйти оттуда можно, используя взгляд со стороны.

Быть может вам больно будет признать, что вы мечтаете пробежать марафон, потому что хотите медаль, хотите кого-то там перегнать или потому что все уже сбегали. Это неприятно, но зато честно с самим собой — разобраться и понять, а может вам оно на самом деле не надо.

Как невозможно разделить жизнь человека на рабочую часть, семейную, творческую и ту, что про проявленность, так и нельзя чётко выделить коучинг для карьеры, для отношений и прочего.
Апгрейд мышления — это всегда нечто комплексное. С ним приходят деньги, крепкие связи, но они не самоцель, хоть и приятный побочный продукт.

Ваш запрос + ваши мечты + ваши таланты + желание и готовность меняться + опора на коуча = результат

Коучинговое сопровождение — фокус на себе как своём главном проекте, которым стоит заниматься, самое результативная и благодарная область приложения усилий.

Иногда для инсайтов уже достаточно первого часа. Я работаю минимум 10. Это 3 месяца нашего партнёрства, когда мы встречаемся раз в неделю, чтобы получить устойчивый результат.

Согласитесь, было бы странно 30-40 лет на автомате думать одно, а потом вхуж — и всё иначе. Откаты и сомнения неизбежны, и нужно время, чтобы задать себе новый вектор и выйти на новый уровень дозволения и результатов, найти себя через своё дело.

На сессиях коуч ведёт вас к новому осознанию себя, своих талантов, повышает вашу планку и помогает выстроить путь к жизни мечты. Чтобы дальше вы делали это легко, осознанно и самостоятельно.

Я не говорю, что только и именно я нужен вам в качестве коуча. Не всякому клиенту подходит любой коуч, поэтому выбирайте, основываясь прежде всего на:

• ощущении от человека, особенно если он вызывает у вас сильные чувства. И тут не так важно, «+» или «—», второе даже скорей показательней, это внутреннее предчувствие, насколько партнёрство может всё для вас изменить (за этим по сути безосновательным негативом часто спрятаны сопротивление новизне и страх). Чтобы словить своё ощущение, нужен личный контакт, поэтому я всегда рекомендую прийти на установочную сессию.
• идеях человека, том самом «вайбе», который идёт изнутри. Поэтому смотрите видео, читайте статьи, листайте профили коуча в социальных сетях, чтобы осознать, в одном ли вы ценностном поле.
• комфорте в общении. Вам должно быть как минимум приятно находиться в диалоге, ведь предстоит быть максимально открытым и уязвимым.

Итак, резюмирую:

• коучинг — это система открытых вопросов, которые помогают найти свои ответы о том, кто вы и какой путь хотите пройти;
• нет универсальных инструментов и инструкций и бегите, если вам их дают;
• сертификаты и дипломы коуча не гарантируют ваш результат;
• ваш результат — это прежде всего доверие, готовность меняться и правильная модерация дискуссии со стороны коуча-носителя более широкого мышления;
• нет одного из компонентов выше — ничего не получится, не стоит и начинать;
• коучинг меняет ваше представление о себе и своих возможностях — с ним вы начинаете выбирать и делать только то, что приносит удовольствие и бонусом всегда идут новые деньги и качество отношений, это не магия, это полученные моей многолетней практикой результаты;
• выбирайте коуча прежде всего сердцем и следуйте своим ощущениям, они не обманывают.

За любым чемпионом всегда стоит тренер, крутым бизнесменом — партнёр, сильным мужчиной — его наполненная женщина, за гуру — другой гуру. Мы все вдохновляемся, учимся и меняемся об людей. Каждому нужен проводник, который направит, поддержит и поможет расправить крылья.

Коуч — не терапевт и не психолог, он про ваше настоящее, а не детские травмы и подсознание. Коуч помогает увидеть ваши смыслы и таланты сейчас, даёт сторонний более широкий взгляд — он ваш маяк.

Представьте себе этот образ. Маяк — это свет, который один зажигает для того, кто в пути. Каждому нужен такой проводник, чтобы в густом тумане своих историй и представлений о настоящем услышать свой истинный голос, разглядеть сильные стороны и сориентироваться, куда плыть, не корябая корпус о скалы.

Вы — сила и мощь, и всё, что вам нужно, уже есть у вас внутри. Коуч расширяет ваше мышление, заряжает вдохновением и направляет быстро идти.

Так и стоит ли в это вкладывать деньги? Вы мне скажите.

Если у вас есть вопросы о коучинге, самопознании, осознанности или моей программе индивидуального сопровождения, вы всегда можете написать мне лично: https://t.me/marat_nigmati. Всем рад, всех читаю и всем отвечаю.

Приглашаю вас также присоединиться к моему Телеграм-каналу: https://t.me/Nigmati_Coaching
Желаю вам удовольствия уже от самого процесса самопознания.

• Бросайте планировать цели на год, подводите итоги
• 6 cерьёзных психологических тестов, которые стоит пройти онлайн
  
• 3 идеи, приняв которые, вы больше никогда не почувствуете себя плохо