Умственная жвачка – это навязчивые мысли, которые крутятся в голове изо дня в день и не дают покоя. Ты бы и хотел их не думать, но они крутятся без твоего контроля и участия и никаким волевым решением их не унять.

Чтобы эту устойчивую нейронную связь разорвать, нужны методичные постоянные действия по отслеживанию блуждающих мыслей, распределению их по категориям и дальнейшей работе с ними. Так меняются мыслительные привычки.