Арт-терапия. Библиотерапия. Что это? Для чего? Знакомимся и применяем
Я Маша – автор бренда Mary Bobson и проекта Арт Позитив, психолог, арт-терапевт, игропрактик, мастер т-игры ЛЬЗЯ, художник, декоратор, кандидат экономических наук.
Рада Вам! Сегодня знакомимся и применяем библиотерапию. Поехали...
Арт-терапия - очень широкое понятие, включает не только рисование и лепку (изотерапия), но и танец и всякое двигательное действо (телесно- ориентированная терапия), театр (драматерапия), библиотерпия (литература) игратерапия, песочная терапия, фототерапия и другие.
Итак, Библиотерапия - метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения Словом. Там море всего интересного, но главная часть - это Ваше собственное сочинительство.
"Ой, ну всё! Это точно не моё! Я не умею!" ... и в таком духе - сказали вы и отложили прочтение.
Те кто не отложили - молодцы, потому что это Работает! Надо только попробовать! Поэтому поехали!
Техника "Что по силам моему герою?!" (техника поиска ресурса)
Что нужно?
- время свободное 30-60 минут (как пойдет)
- ручка, бумага
- смартфон на первые минут 3-5
Что делаем?
- найдите в интернете 1-3 картинки, которые станут Героем (фото человека, ребенка, мультяшки, рисованный образ, персонаж с метафорической карты, из сказки, картинка сгенерированая ИИ, короче любая понравившаяся картинка)
- выберите все таки одну единственную
- напишите про этого героя историю про своего героя в 3 частях:
1. Дайте ему имя и напишите 3 самых важных его качества
2. Напишите про него историю: по схеме имя - где жил - каким был - однажды с ним произошло это - что он делал с тем что произошло - чем дело закончилось - когда он вернулся домой
3. Проанализируйте эту историю - про кого она, схож ли герой с вами. Полюбуйтесь своим произведением, половите свои мысли
Чем завершим?
Ответьте себе на вопросы:
1) Какие выводы сделал сам герой из случившегося с ним события?
2) Куда (в каком направлении) он может направить свой мысленный взор?
3) Какие ресурсы помогли ему добиться цели?
4) Как он будет воплощать в жизнь те идеи, которые пришли к нему в результате приключившегося с ним события?
5) Какую рекомендацию (в целом) можно дать герою по случившемуся с ним событию?
Это действенный и эффективный инструмент, проверено многократно
Пользуйтесь во благо!
Делитесь результатами!
С уважением, Mary Bobson
Проект Арт Позитив я затеяла для себя и людей чтобы задавать и находить ответы на вопросы типа: «Можно ли жить позитивно, находить во всем хорошее и как это делать? "
Поэтому натрудилась на диплом психолога и продолжаю купаться в этом бесконечном океане познания направлений, техник, методов, приемов.
Делюсь всем чем могу - в основном техниками и приемами самопомощи и самоанализа. Разбавляю мемасиками и своим сугубо личным мнением.
Продаю сертифицированный продукт "проведение трансформационной Игры Льзя", провожу безоплатные и оплатные арт-посиделки и арт-терапию.
Всегда рада ВСЕМ, всегда ищу СВОИХ людей, которым резонируют и подходят мои идеи и дела.