Мультивитамины и ежовик. Можно ли совмещать и зачем?

Если витаминные комплексы занимают рынок довольно давно, то вот ежовик освоил свою нишу сравнительно недавно. Несмотря на наличие питательных элементов, ежовик остается топливом больше для мозга и ЦНС. А мультивитамины запитывают все тело. Но насколько критично пробовать совместить эти инструменты?

Я не призываю потреблять ежовик, мультивитамины, растительные адаптогены или всё это вместе. Материал написан для общего ознакомления с тем, как работает ежовик, как работают витамины, и как все это складывается друг с другом. Больше обзоров и разборов грибов, адаптогенов, растительных ноотропных комплексов – в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!

Главные риски совмещения любых препаратов в том, что они могут или конфликтовать друг с другом, или целенаправленно действовать по одному и тому же пути, перегружая его. Если взять достаточно безобидную добавку 5-НТР но принять её вместе с СИОЗС, то человек получит серотониновый синдром, ужасное состояние. Поэтому, сперва разберемся с принципами работ витамин и ежовика.

Есть стереотип, что мультивитамины делают только мочу дорожу. Отчасти – это верно, если расценивать мультивитамины как универсальный улучшитель работы организма. На практике это работает несколько иначе:

Витамины, сами по себе, не улучшают ничего в организме. Расценивать их как «улучшители», это как верить в идею, что хороший бензин помогает лучше водить автомобиль. Даже лучший комплекс для мужчин будет только поддерживать синтез своего тестостерона, а не привносить его извне.
Да, чем лучше бензин, тем дольше проработает двигатель в рамках своей штатной работы. Возможно водитель будет чуть лучше чувствовать автомобиль. Но на качества водителя бензин никак не повлияет.
То же самое и с витаминами. Они находятся в организме «до востребования». Нормальному человеку они практически не важны, но при проживании в суровом климате, при дефиците солнечного света, постоянных нервных, когнитивных или физических нагрузках, витамины будут вспомогательным топливом. Как те же растения и грибы для памяти.

Откуда взялась идея про бесполезность витаминов? При сытой, неспешной, размеренной жизни, разнообразном питании и персонализированной медицине использование витаминов выглядит бесполезным ритуалом. Поэтому, важно смотреть на состояние организма в контексте приема.

Польза ежовика гребенчатого для мозга – доказана. Фактически, это единственный в своем роде гриб-ноотроп, который именно, что запитывает работу мозга, помогая эффективнее запоминать новую информацию. Чем это отличается от витамин?

Витамины, несмотря на свой потенциал, не могут пройти гематоэнцефалический барьер мозга ГЭБ. Это защитный слой, внутри сосудов мозга, который не подпускает к нейронам ничего лишнего. Есть некие виды минералов, или отдельные соединения: кофеин или треонат магния, которые отлично проникают через ГЭБ.
Компоненты ежовика: эринацины и гериценоны, отлично проходят через ГЭБ, так как это полисахариды. Это элементарные вещества, которые крепятся к мембранам клеток, регулируя их работу.
Эринацины и гериценоны запитывают группу белков, известных как BDNF/NGF факторы. Это белки, которые помогают нейронам наращивать дендриты и новые нейронные связи. Благодаря чему, при внешнем стимуле, мозгу проще формировать новое воспоминание.

Ежовик, как витамины, работает топливом. Только если витамины используются во всех системах организма, то ежовик идеально запитывает именно ту часть, которая касается непосредственно работы мозга.

Технически, прокачивать работу тела, мозга, ЦНС, используя при этом витамины и ежовик, можно и даже весьма полезно. Эти инструменты действуют через разные механизмы. Тот же магний с витаминами группы В, вместе с ежовиком, будут просто сказочно прекрасным топливом для всей нервной системы, и поддержит развитие умственной работоспособности. Но есть пара моментов.

Мультивитамины и ежовик – это топливо для работы организма. К сожалению, когда речь идет про питание для организма или буст организма, то сознание рисует симпатичную картину, в которой есть некий стимулятор, который сразу улучшает работу мозга. Это немного не так:

Мультивитамины и ежовик действуют опосредованно, через питание для отдельных клеток. Те же нейроны – это тоже клетки, которые подчиняются определенным законам. Для простоты объяснения обратимся к метафоре.
У вас есть город, в котором живет условно 100 000 человек, которые получают минимальную зарплату, и в городе нет банковской системы. Все, что можно сделать, это за один день передавать каждому жителю дополнительные 10-30$. Распределенные случайным образом.
За день, или за неделю, горожане не станут миллионерами и не войдут в средний класс. Да, они будут что-то покупать, в целом лучше себя чувствовать, но внешне, город практически не изменится.
Горожане – это нейроны, дополнительные 10-30$ – это ежовик с мультивитаминами, а благосостояние – это общее ощущение прироста в работе мозга.

Средний цикл обновления одной клетки, очень примерно – месяц. То есть, если вы прямо сейчас начнете ежедневно принимать мультивитамины с ежовиком, то эффект ощутите примерно через 3-5 недель. Потому как именно столько времени потребуется большей части клеток для обновления, в условиях избытка питательных элементов. То же самое справедливо и для курсов ежовика с мухомором.

Мультивитамины и ежовик – это катализатор всех тех процессов, что уже происходят в вашей жизни. ни помогут решать вам только те задачи, над которыми вы сознательно работаете каждый день. Принять мультивитамины и ежовик, и получить знания по квантовой физике за пару дней – не выйдет. Но, если вы изучали физику год-два, то под ежовиком вы сможете уловить и выстроить связи, между разными разделами и параллельными процессами в других, смежных дисциплинах.

Сон, питание, физические нагрузки. Да, это скучно, да, это заезжено, да, это база. И без этого никуда. Никакие витамины, никакой ежовик не заменят ни один из перечисленных элементов. Временно компенсировать просадку – да. Но о полноценной замене речь и близко не идет. Ведь на этом держится и наша система мотивации.

Когнитивные нагрузки в приоритете. Если вы учили 0 слов на английском в день, то ежовик не привнесет их извне. Но, если вы учили и запоминали, условно, 5 новых слов на английском в день, то с ежовиком это будет 7+ слов, при тех же затраченных усилиях и объеме времени.

Обычно мультивитамины принимаются по 1 капсуле в день. Ежовик лучше принимать три раза в день, обеспечив нейроны равномерным поступлением питательных полисахаридов. В остальном, жестких противопоказаний или рисков нет. Главное – помните про важность когнитивной нагрузки.

Больше материалов про мозг, сознание, продуктивность и способы улучшить работу организма – читайте в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!

Мультивитамины и ежовик. Можно ли совмещать и зачем?

Насколько сочетаются мультивитамины и ежовик?

Как работают витамины и работают ли?

Как работает ежовик?

Сочетая мультивитамины и ежовик. На что ориентироваться?

Принцип прокачки организма ежовиком и витаминами

Как управлять эффектом?

Комплексный нейрогенез. Как сочетать мультивитамины и ежовик