СПОСОБЫ УСКОРЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ГУБЕРМАНУ
Принес вам разбор подкаста Эндрю Губермана про эффективное восстановление после тренировок. Понятный чек-лист с научно доказанными методами от профи.
Принес вам разбор подкаста Эндрю Губермана про эффективное восстановление после тренировок. Понятный чек-лист с научно доказанными методами от профи.
Ледяная ванна хорошо помогает при скоплении молочной кислоты в мышцах (от этого и возникает болевой синдром), поэтому это чаще используют атлеты, а не бодибилдеры