Немного о трудоголизме
В психиатрии, трудоголизм рассматривается так же, как и любая другая не наркотическая зависимость — игромания, любовные зависимости и тд. Но в социуме, эта зависимость не порицается, а наоборот, трудоголиков пропаганда выставляет как лучших членов общества, особенно в более тоталитарных государствах. Почему в развитых государствах, еще с конца 80х,…
Отпишитесь в комментариях те, кто сталкивался и как боролись.
Самый адекватный вариант я предложил - сходить к психотерапевту на КПТ(когнитивно-поведенческая терапия).
Если для кого-то это дороговато, то книга Аарона Бека - "когнитивная психотерапия расстройств личности" вам в помощь, там этот метод описан очень понятно.
А что можно сделать прямо сейчас, это жестко разделить график на рабочее время, на хобби и отдых и никогда не использовать резервы одного времени для другого занятия