Covid сказывается на психологическом здоровье людей - это уже не секрет. Отвечаю на самые частые вопросы на эту тему.
Я работаю психологом, и ко мне периодически обращаются люди с ухудшением самочувствия после COVID-19: тревожными и депрессивными симптомами.
Всех ли это касается? Нет, часть людей не сталкиваются с психологическими проблемами после перенесенного заболевания. А вот те, у кого была предрасположенность или симптомы депрессии до, как правило, переживают усиление симптомов.
Что способствует проблемам? Само заболевание протекает так, что человек сталкивается с невиданными ранее ощущениями, болью. Оно также воздействует на клетки мозга, и из-за этого резко усиливаются все тревоги. Также плохо сказывается проживание в одиночестве, погруженность в свои мысли на протяжении долгого времени. Человек ощущает страх, безнадежность, панику, беззащитность, и кажется, что это никогда не закончится.
Как с этим справиться? Иногда нужна консультация психиатра, в случаях, когда состояние очень тяжелое в течение двух недель. Если состояние терпимое - то есть несколько советов:
- Чаще общаться с близкими, просить помощи.
- Обратиться за психообразованием и поддержкой к психологу. Когнитивно-поведенческая психотерапия максимально эффективна, ей сейчас владеют психотерапевты и психологи.
- Работать, отвлекаться через активность.
- Радовать себя ощущениями - массажем, бассейном, спортом, вкусной едой. Полезно сьездить в санаторий.
- Верить, что это пройдет. Такие состояния не вечны. Панические атаки не опасны. Депрессивные симптомы уходят со временем, если человек стремится жить и облегчать себе жизнь.
- Принимать витамины D и Mg. Они хорошо сказываются на настроении.
_____________________________________
У нас есть психологический канал в Telegram - там можно найти материалы по самопомощи.
Тут дело не в Ковиде, как таковом, а в том, что вся эта шумиха в инфопространстве кого угодно с ума сведет. Ковид, новые штаммы стягивание войск, ужесточить, наказать, штрафы, запреты, правительство объявило о повышении цен, упал самолет, столько то людей погибло - и так по кругу целый день.
Я вот сравнивал новости в СССР и сейчас. Раньше дикторы говорили спокойным, размеренным голосом, медленно, без эмоциональной окраски происходящего. Сейчас идет видеоряд с очень агрессивно-тревожной музыкой, быстрая смена кадров, причем не самых приятных, и потом дикторы начинают вещать с интонацией на грани паники и истерики. По радиостанциям тоже самое. Кликбейтные заголовки.
Людям, которые работают в сфере маркетинга попроще, они профдеформированы и уже отсекают часть этого. А вот обыватели очень сильно подвержены негативному влиянию всей медиа-среды. Это простому человеку не так заметно, у них просто в какой-то момент начинает ехать крыша, депрессии, хроническая усталость, и заметить начало этого крайне сложно.
Это не постковидная депрессия. Это просто депрессия, массовая...
Мы с женой не смотрим ТВ и не читаем новости. Когда год назад переболели с женой ковидом, то почувствовали влияние вируса на ЦНС. То что он влияет на мозги, это факт хотя бы потому, что у некоторых людей меняется восприятие запахов. У меня например некоторые запахи стали по-другому пахнуть. Так что не надо все валить на ящик и на бедных массонов.
они и раньше пропадали, после любой ОРВИ обоняние снижается. Просто сейчас на этом сделали акцент и уровень тревоги по этому поводу обострился.
Нефига подобного
Вот это аргумент. После слова нефига сразу поверил вам
А мне есть смысл аргументировать то, что уже доказано ООН, какому-то долбоящеру из интернета?)
Ничего себе. Вы слово аргумент знаете, но это не точно. Примите восхищение вашей эрудицией. Но Причем тут ООН? Организация объединенных наций не занимается вопросами здравоохранения. Примите ещё раз восхищение вашей образованностью.
Благодарю за восхищение, польщен.
Таким образом, на вашем примере, мы доказали влияние коронавируса на ЦНС. Мои поздравления, коллега.
Страница 8 брифа ООН, где сказано о влияние Covid на мозг. Далее по тексту так же есть ссылки на исследования.
Ссылка - https://www.un.org/sites/un2.un.org/files/policy_brief_-_covid_and_mental_health_russian.pdf
И кстати, я вам не коллега.
Таки СТОЙКО снижается или еще и деформируется? Не подскажете, что за орвишный подкласс?
Комментарий недоступен
Вы таки правы, не нужно во всем винить нас...Мы просто управляем миром