Никотин и мозг. Принципы работы, рост продуктивности, вред и зависимость

Тема непростая, так как состоит из двух крупных блоков. Первый блок касается именно никотина, и о нем рассказывает эта статья. Как он попадает в организм, какой эффект оказывает, и почему он повышает продуктивность, формируя зависимость. Второй блок касается способов, благодаря которым никотин попадает в организм. И в них кроются отдельные риски и подводные камни.

На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Я не призываю курить или потреблять никотин. В любом случае, это вещество быстро формирует зависимость, но в материале я коснусь исключительных моментов, когда никотин может дать определенный буст организму. Материал написан на основе подкаста нейробиолога Эндрю Губермана.

В этой статье мы коснемся того, как именно никотин вписывается в биомеханику нашего организма, какими способами он влияет на концентрацию и фокусировку, и почему так легко формируется зависимость от никотина.

Также, в науке есть два условных лагеря ученых. Одни склонны все упрощать. Другие же, наоборот, максимально детализируют. Я пишу материалы на тематику научпопа, поэтому заранее говорю, что некоторые механизмы утрирую, как и название определенных рецепторов. В комментариях же всегда встречаются сторонники второго лагеря, которые разбирают материал на атомы, указывая на обобщенные детали. Это нормально,что они есть, и отдельное спасибо тем, кто не ленится, и создает в комментариях эдакие сноски)

Итак, перейдем к никотину.

Это природный алкалоид, который растения вырабатывали для защиты себя от насекомых. Он также может использоваться как пестицид, так как крайне эффективно выводит из строя ЦНС насекомых. Но наша нервная система, рецепторы никотина и их форма — расположены не так как у насекомых, что открывает возможность использовать никотин в личных целях.

При курении табак нагревается и распадается, высвобождая никотин. Тот попадает в легкие, оттуда в кровоток и здесь наступает интересный момент, который будет проходить красной нитью в статье. В крови, никотин разносится к рецепторам никотина. Которые, в свою очередь, являются измененными рецепторами ацетилхолина.

В организме есть огромное семейство ацетилхолиновых рецепторов. Одни из них развились в ацетилхолин никотиновые рецепторы. Другие же — в ацетилхолин мускариновые рецепторы.

Вместе с этим, никотин проходит гематоэнцефалический барьер, он же ГЭБ, защитный слой между кровотоком и нашим мозгом. Фактически, он делает то, что не под силу популярным ноотропам, поэтому нейрохакеры склонны рассматривать именно топ прекурсоров для повышения эффективности.

И здесь начинается основное действие.

Принцип работы никотина строится вокруг того же механизма, который приводит наш мозг в состояние фокусировки и концентрации. Более подробно он описан в материале по ссылке, но ниже я приведу его упрощенную схему. Для начала, представьте себе стрелу для лука, у которой вместо оперения небольшой двигатель.

Никотин задействует все три системы, отвечающие за фокусировку и концентрацию внимания. И вот каким образом.

Никотин проходит через ГЭБ, и связывается с мезолимбическим путем, который отвечает за чувство получения награды. Он также известен, как дофаминовая система поощрений. Этот путь состоит из связей между Вентральной областью покрышки, она же VTA, и прилегающим ядром перегородки, он же NA. То есть, у нас есть связь между VTA и NA, которая отвечает за чувство награды. И никотин активирует эту связь.

Сам по себе никотин активирует VTA, область, в которой хранится крупнейший запас дофамина. Фактически, именно огромный выброс дофамина во время курения и создает основу привычки. Никотин несколькими механизмами за один раз высвобождает дофамин.

Одновременно с этим, никотин блокирует выработку ГАМК. Это сродни тому, что вы пилотируете самолет, и одновременно переводите двигатель на полную мощность, отключая питание тормозных систем.

Поэтому курение не рекомендуется при биполярных расстройствах или ОКР, но сам никотин отчасти рассматривается как элемент терапии депрессии, но в ограниченных и пилотных исследованиях.

Источник ацетилхолина — базальные ганглии. Фактически, они раскиданы по всему мозгу, но, если утрировать, есть 2 зоны, в которых их больше всего — передняя и задняя часть мозга.

Ацетилхолин работает как фонарь, помогая работать эффективнее. Никотин, будучи схожим с ацетилхолином, воздействует на рецепторы, оказывая комплексное воздействие. Поэтому он создает повышенный эффект работоспособности, но, за счет распространения внутри базовых принципов работы мозга.

Период выведения никотина из организма: 1,5-2 часа. А скорость транспортировки в мозг зависит от способа приема, и занимает 5-30 минут. Поэтому, курящий человек вынужден каждые 2 часа пополнять запас никотина, в противном случае он буквально испытывает нечто вроде ломки.

В мозге человека есть такая зона как Голубое пятно. Именно в нем выделяется адреналин. Да, адреналин выделяется еще в надпочечниках, но он не может попасть из них в мозг, благодаря тому же ГЭБу.

От голубого пятна через мозг идет цепь аксонов и нейронов, чтобы одновременно высвободить адреналин во всех зонах мозга. Благодаря этому, мозг быстро включается в работу, в случае острой необходимости.

Никотин, из-за всепроникаемости, попадает в голубое пятно, стимулируя выброс адреналина. И здесь мы приходим к первому промежуточному выводу, о главных рисках никотина и принципах формирования никотиновой зависимости.

Никотин вызывает привыкание за счет того, что дает мозгу невероятное количество дофамина. Кстати, тот же кофеин оказывает влияние на выброс дофамина, поэтому кофе с сигаретой выступает неким эталоном приятных ощущений.

Формируя зависимость к высоким дозам дофамина, никотин активирует систему, отвечающую за концентрацию и внимание. Поэтому, человек рассматривает курение, как способ собраться с силами и приступить к работе.

Никотин отлично сказывается на продуктивности, но только в короткой перспективе. Сознательно прибегать к нему — бессмысленно, так как в долгосрок он лишь разрушает организм, вне зависимости от способов приема. Почему так, поговорим в следующем материале.

Подробнее о действительно эффективных источниках продуктивности и особенностях работы мозга и ЦНС, читайте в Телеграмм-канале и группе в ВК. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые материалы.

Автор: Филипп Дончев. Редактор сообщества RISE