Как контролировать вес, не считая калории?
Друзья, приветствую! Не так давно в журнале Nature Food вышло исследование, которое дает ответ на популярный вопрос: что и как нужно есть, чтобы не толстеть/похудеть?
Друзья, приветствую! Не так давно в журнале Nature Food вышло исследование, которое дает ответ на популярный вопрос: что и как нужно есть, чтобы не толстеть/похудеть?
Не важно долго ли ты еш и много ли белка. Важно как быстро пара инсулин-сахар отработает. Если сахар пришёл в норму ты наелся, если сахар низкий - ты голодный.
Или придумали какую-то другую схему объяснение голода/сытости?
Если вы если съедите 400 г стейка или шашлыка без хлеба - всё ещё будете голодным?
если разбирать физиологию ,то возможно вы правы ,но если действительно медленно есть соответственно и будет выработка сахар-инсулина в нужной дозирвоке ,пища начнет усваиваться и ты не будешь тупо заполнять желудок и далее ощущать чувство голода