8 советов тем, кто хочет начать бегать
Помогут начать в понедельник, и не бросить к пятнице.
Мне в ленте попадается посты вроде «Начинаю бегать каждый день», «Челлендж 30 дней бега» и подобное... Решил написать ответ для собирательного образа таких затей.
Из моего опыта:
- начинать бегать с идеей "Я не знаю зачем мне это, но очень интересно/бегу, чтобы понять" круто. За следующие 8 лет я пробежал 6 полных триатлонов, около 50 трейлов и 4 ультры(от 80 км)
- лучший способ начать, чтобы не бросить— не насиловать себя планами, целями и советами. Лучше слушать своё тело. Планы, техники и цели придут сами попозже. Вкус приходит во время еды и нам нужен дофамин, который начинает звать побегать где-то через месяц после задыханий и соплей
- нет никого, кроме тебя, кто знает что лучше тебе. Другой человек может улучшить тебя в чём-то только по твоему запросу
Обнял и приподнял