Неудобные факты о соблюдении диеты, очевидные, но часто незамечаемые
Существует пара бесспорных и хорошо всем известных правил, которые нужно соблюсти, чтобы вес начал снижаться: 1) для похудения необходим энергодефицит (нехватка калорий); 2) для сохранения мышечной массы необходимо потреблять адекватное количество белка и тренироваться с отягощениями. Однако есть ещё шесть, которые тоже бесспорны, но очевидны не дл…
Если хочешь изменить свое тело, то нужно пересмотреть свое отношение к еде и спорту в целом. Да, ты можешь правильно питаться и заниматься спортом пару месяцев и добиться хороших результатов, но вернувшись к своему старому образу жизни - вернутся и лишние килограммы
К жизни в принципе. Твое питание и твое отношение спорту - это следствие твоих жизненных приоритетов