Длительность дневного сна определяет его пользу или вред для здоровья
Дневной сон стар как мир. Одни считают его роскошью, другие - способом поддержки бодрости и хорошего самочувствия, однако в зависимости от определённого фактора он способен принести как пользу, так и вред. Я изучаю все аспекты сна, поэтому смогу исчерпывающе ответить на вопрос о пользе и вреде дневного сна.
В общем простой практический совет.
1. Как только чувствуете, что вырубает днем, выпиваете чашку кофе.
2. Ставите таймер на 25 минут, маску на глаза, наушники либо просто музыка если в помещении тихо. Засыпаете.
3. Через 20-30 минут просыпаетесь на пике действия кофеина.
Работает великолепно.
Интересно, для кого-нибудь ещё такая схема работает?