Что значит правильное питание?
Каждый наверное когда слышит это слово сразу думает что должен ограничить себя во всей любой пище, отчасти есть доля правды, но при соблюдении баланса, вы можете позволить есть что желаете.
Что предпочитаю я есть на завтрак, можно посмотреть на фото + разбор по БЖУ.
Давайте разберемся что же значит правильное питание:
Правильное питание — это фундамент долголетнего образа жизни. Оно способствует нам быть позитивными, заряженными и выглядеть прекрасно. Но как же правильно питаться?
1. Нам необходимо принимать с пищей необходимое количество белков, жиров и углеводов. Белки нужны для восстановления и репродукции новых мышц, жиры — для обработки витаминов и минералов, а углеводы — дают нам запас энергии на весь день.
2. Необходимо контролировать количество приходящих с едой калорий. Соблюдайте баланс между доходом и расходом. Когда мы расходуем больше калорий, чем получаем, то мы худеем, и наоборот.
3. Обязательно не забываем о необходимости многообразия вашего рациона. Важно употреблять различные полезные продукты, чтобы организм пополнял нужные вам полезные минералы и витамины.
Самое ключевое правило это соблюдать водный баланс, то есть пить воду. Вода способствует очищению вашего тела от токсинов и шлаков, а также улучшает обмен веществ.
Надеюсь эта статья была для вас полезной и теперь вы сможете обратить внимание на ваше питание для долголетия вашего здоровья.
А вы обращаете внимание на то что едите?
правильное питание -залог красивого тела , сложно ступить на эту тропу , но оно того стоит
Это вызов самому себе. Достоин ли ты большего чем можешь себе позволить или нет))