Считать или не считать – вот в чем вопрос!
Подсчет калорий не должен быть основой рациона, но является отправной точкой 💯Привет! Меня зовут Юлия Ненашева и я автор канала про ЗОЖ без ПП, о нутрициологии и психологии лишнего веса.
Формулы подсчета калорий имеют погрешность от 14% до 30%, и ни один результат не будет точным на 100%. Пищеварение — слишком сложный процесс, чтобы рассматривать его цифрах. Отрицательный энергетический баланс важен для похудения, но слепое следование цифрам которые остались на остаток дня не способствует гармоничным отношениям с едой и с собой.
Перестаньте есть цифры, начните есть еду и получать от нее удовольствие, удовлетворяя потребности Вашего организма.
Подсчет калорий – это пластырь. Для того, чтобы решить проблему лишнего веса нужно копнуть глубже! Когда вы находитесь в гармонии с телом, то обретаете уверенность в себе и знаете, что есть, когда и сколько есть, исходя из ваших уникальных потребностей.
По данным FDA, пищевые продукты могут содержать на 20% больше калорий, чем указано на этикетке.
Поделитесь вашим опытом похудения на подсчете калорий.