Принять магний — первая мысль, которая возникает, когда сводит мышцы ног ночью. И в тех случаях, когда судороги вызваны чрезмерной физической нагрузкой, а не неврологическими заболеваниями и возрастными проблемами, это действительно дает эффект — такой вывод делают авторы авторитетного Кокрейновского обзора. Другое дело, что, по даннымспециального контролируемого исследования, это скорее эффект плацебо. Если вы когда-нибудь страдали от спазмов икроножных мышц и испытали облегчение от приема добавок с магнием, вам будет трудно в это поверить. Но мануальный терапевт и эксперт по мышечной боли Пол Ингрэм напоминает: у нас нет никаких оснований ожидать, что повышение уровня магния в крови принесет пользу мышцам. Потому что мы просто «не знаем, как это работает».
Прям панацея от всех бед. Может, начать с биохимического анализа крови и выяснить, чего не хватает?
При таком раскладе кучу баночек БАДов не всучишь. Другое же дело нагрузить печень и устроить передозировки, а потом можно ещё какую-нибудь баночку всучить для очистки.
Не знаю как он помогает другим, но лично я после курса магния стал чувствовать себя лучше. Может плацебо
Если верить часто цитируемой информации, около 30% россиян получают менее 70% суточной дозы магния. Но без паники! Мы нашли исходное эпидемиологическое исследование и спешим успокоить: речь в нем идет не обо всех россиянах, а лишь о 2000 пациентов нескольких клиник.
А авторы статьи понимают, что такое выборка? И что исследований, проведенных на всех без исключения жителях России или даже какого-то города в принципе не может существовать? Или просто не раскрыли, чем эта выборка по их мнению не репрезентативна?
мне помог улучшить сон с вау эффектом. просыпаюсь отдохнувшим и бодреньким
всё делал по книге здоровый сон 21 шаг
про магний узнал оттуда же
Пью , всегда , 450, эффект чувствую , без него хуже , без добавок набрать нереально.
редкий случай, но магний нужен всем (дефицит у большинства)