Цель без пути, путь с целью
Фильм захватывает! Оторваться невозможно: напряжение нарастает постоянно и не понятно чем все закончится. Захотелось глотнуть холодного пива - огляделся: в комнате никого. Пришлось встать самому, пойти к холодильнику, достать банку с пивом и вернуться к просмотру. Чего еще лучше то?
Пеший переход оказался не таким простым, как ожидалось. Местность была знакомой лишь частично. Решив срезать, нежданно оказался перед рекой. Не широкая, но как-то перебираться на другой берег надо. Глянул налево, направо: моста не видно. Подошел к воде - вроде не глубоко. Снял обувь, брюки, взял их в охапку и стал осторожно перебираться. Увы, дальше - глубоко. Походил взад-вперед вдоль воды - ни людей, ни переправы. Ладно, вода ледяная, но до того берега недалеко. Скинул одежду, упаковал в рюкзак, переплыл. К счастью, этим приключения ограничились.
То, что я сейчас описал - примеры психологических ситуаций, в которых есть четко осознаваемая цель и быстрое достижение. Не всегда, конечно, все так удачно складывается (в холодильнике пиво, а река не очень широкая и я плавать умею). Но для начала сойдет.
Теперь еще два примера:
- Надо выучить немецкий язык. Для этого есть веские причины. Первая попытка - duolingo. Несколько дней по 15 минут позанимался. Кажется, дело идет. Потом увидел рекламу курсов. О! Так, наверное, быстрее будет. Деньги заплатил, занятия интересные, но заболел. Сил не хватило возобновить и на том процесс угас.
- Есть идея для инновационной газонокосилки! Тщательный поиск по интернет-ресурсам подтверждает: идея оригинальная. Надо приступить, хотя бы к расчетам...
Последние два случая сильно отличаются от первой пары. Но не тем, что я не реализовал поставленные цели, а характером этих целей. Сейчас речь идет о долговременных задачах. Вот о них сейчас и поговорим.
В одном из прошлых текстов я применял аллегорию для древней и мощной зоны мозга, именуемой лимбическая система, как "папа". А интеллектуальную, но слабую префронтальную кору мозга обозначил "мамой". Дальше мама и папа будут без кавычек и только в том смысле, который я только что назвал.
Так вот, импульс для формирования цели дает папа, поскольку именно он отвечает за "хочу" или "не хочу". А вот за достижением этой цели следит мама, как очень рациональная часть нашего Я. В случае коротких задач действия мамы и папы вполне согласованны. Это хорошо видно на примере преодоления водной преграды: в голове происходит, буквально, мозговой штурм: разные сегменты личности согласованно перебирают варианты и в конце концов останавливаются на одном, который так или иначе позволил решить проблему.
Но почему бы нам не масштабировать технику решения коротких простых проблем на более сложные и долгосрочные? Все дело в маме и папе. На короткой дистанции у мамы хватает сил уговорить папу не сопротивляться препятствиям. Таким как холодная вода, например. А вот, если у задачи долгая перспектива, то лимбическая система (папа, сиречь) будет сопротивляться очень упорно и вашему рациональному сознанию без специальных трюков не хватит сил на преодоление этого упрямства. Почему он будет сопротивляться? Да потому, что понятия не имеет что такое перспектива. Он обучен действовать здесь и сейчас. Если вы будете очень долго потчевать его обещаниями вознаграждений, не предъявляя таковых, то он сделает вас несчастным на раз-два и все предыдущие старания пойдут прахом.
Мы подошли к ключевому вопросу: как выстроить собственную линию поведения так, чтобы на длинных жизненных проектах папа с мамой были бы не тянитолкаем, а командой.
Рекомендацией из учебников, причем разумной, будет разбивка цели на фазы и короткие задачи. В этом случае, каждый малый участок работы будет преодолеваться так, словно это - короткая цель. Какие тут могут быть подводные камни? Чаще всего, один, но большой: психологическая потеря цели. Не то чтобы вы о ней забудете. Нет. Однако, если промежуточные этапы абстрактны и не убеждают папу в том, что конечная точка движения достижима, он начнет разрушать уверенность мамы в правильности направления. Улавливаете? Они оба, вместо того, чтобы двигаться вперед потянут весь обоз назад.
Кстати, именно здесь включается пресловутая прокрастинация. Папа косит от настоящей работы, подкидывая маме всякие глупости вроде просмотра важных новостей. Мама же делает вид, что не замечает подлога.
Тем не менее, на среднесрочных целях, при наличии хоть какой-то воли, дробление на задачи срабатывает.
Похоже, мы подошли к главному. Что делать, если вы понимаете что до цели надо дотянуться, а не получается (знаменитое "не работается" от Верховенского из Бесов). Помните популярный мем "у самурая нет цели - только путь"? Вот-вот. Не смейтесь: понадобится путь. О чем я? Цель может быть очень тяжелой и нет уверенности, что вы ее достигнете, но идти все равно надо. Идея пути - квинтэссенция самодисциплины и готовности идти по своей линии, а не перескакивать между тропинками.
Вернемся к делу. Технически, здесь подход таков: мама формулирует дорожную карту и набор печенек, которыми будет задабривать папу. Почему нельзя просто отключить папу, что бы это ни значило? Да потому, что он здесь не менее важен, чем мама. Папа это воля и мощь.
У мамы этого нет, само по себе ее безвольное рацио будет бродить по кругу точно зомби.
Что такое печеньки для папы? Ну, там не только печеньки, но давайте по порядку.
- Чтобы лимбическая система не "бунтовала" каждый раз, когда надо напрячься, выстроим ритуал. Да-да, древнейший вид человеческой, и не только, активности. Если для достижения цели каждый день надо изучить 20 иностранных слов - делаем это каждый день, пока папа не привыкнет. Потом он забудет о том, что это трудно. Если путь предполагает необходимость стать сдержанным и сильным, каждый день - упражнения. Ну вы поняли, именно так работает тренировка. О ней мы и говорим.
- Результата не будет долго, потому не стесняемся выкладывать промежуточные результаты своих стараний на всеобщее обозрение. Это - не пустое бахвальство: папа подумает, что награда пришла и не будет ныть.
- Еще одно очень важное замечание: мама должна время от времени сверять текущее положение с дорожной картой. Но папе о результатах лучше не докладывать. Я, конечно, утрирую, но смысл в том, что, выстроив путь, очень легко забыть о цели. Делать этого не стоит.
Вероятно, вы спросите: с чего ты решил, что сказанное сработает, например при разработке новой модели газонокосилки? Мой ответ будет уклончивым: я не гарантирую вам газонокосилку и барышей от продажи патентов, но я гарантирую, что отработав эту цель, вы получите как минимум, не меньше чем эта чертова газонокосилка: самодисциплину, мастерство, и способность справиться с любой иной задачей.