Эксперт и синдром самозванца: что делать, если не веришь в свой профессионализм

Вы все время сомневаетесь в своих силах и считаете, что не заслуживаете успеха? Если вам знакомы эти чувства — прочитайте наш материал. Команда Ассоциации Спикеров Санкт-Петербурга знает, что нужно делать.

Если вы регулярно объясняете свои профессиональные успехи удачей — у вас синдром самозванца. Это специфическое состояние, характеризующееся неуверенностью в собственных силах и ощущением, что окружающие вот-вот вас раскусят.

Ученые не могут сказать, почему возникает синдром самозванца. Некоторые специалисты считают, что виной всему чрезмерные родительские ожидания. Другие полагают, что дело в личностных качествах. Так или иначе, синдром самозванца приводит к самокопанию, страху проявить себя и неврозу. Если вы регулярно переносите выступление на большую аудиторию, потому что все еще «недостаточно хороши», познакомьтесь с нашими рекомендациями.

Не сравнивайте себя с другими. Может казаться, что у кого-то из коллег выступления ярче, публика лояльнее, да и вся жизнь определенно лучше, чем ваша. Вы не можете знать, какой путь прошел и проходит сейчас другой человек. Зато вы можете сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Так будет легче отметить успехи и начать их ценить.

Попробуйте абстрагироваться и посмотреть на свою работу чужими глазами. Что в ней хорошо, а над чем еще нужно поработать? Выяснили? Теперь вы точно знаете, что не можете быть плохи абсолютно во всем.

Прочитать главу книги по технике речи, связаться с партнерами, договориться о дате выступления — все эти рутинные действия требуют нашего времени и сил. Часто мы выполняем их на автомате, а потом думаем, что вообще ничего не сделали. Как с таким уровнем продуктивности можно выступать и хотеть большего? Знакомые мысли? Если да, то попробуйте вести список дел. Так вы увидите, что точно не сидели без дела. И еще: хвалите себя, а не ругайте. Практически любую задачу можно перенести, если вы не успели с ней разобраться.

Даже если ваша профессия кажется самой удивительной и прекрасной на свете, постарайтесь не сотворить из нее культ. Общение с аудиторией — это прекрасно. Прекрасно, но несовершенно. Помните, что невозможно достичь идеала: чтобы ваша речь, реакция слушателей, атмосфера в зале были именно такими, как вы мечтаете. Так что накануне выступления лучше не репетировать до 4 утра, а все-таки выспаться и привести себя в ментальный порядок.

Обратная связь — самый крепкий фундамент в оценке себя. Пусть вы трижды самозванец, но если подруга, коллега и начальник сказали, что это совсем не так, почему бы к ним не прислушаться? Можно просить делиться мнением о выступлении и аудиторию. Но если вы пока к этому не готовы, сначала поговорите с близкими.

Тревожность и синдром самозванца часто появляются, когда вы готовитесь принять участие в новом проекте. Незнакомые задачи или цель, которая кажется трудной, выбивают из колеи и заставляют сомневаться в себе. Попробуйте изменить отношение к таким моментам. Новое дело — это не шанс ошибиться и раскрыть себя, а возможность испытать новый опыт.

Хочется отметить, что синдромом самозванца страдают не только подающие надежды спикеры, но и многие известные люди. Самое главное — не переставать с ним бороться. Хвалите себя и помните, что все ваши достижения заслужены. Вы делаете достаточно!

#спикер #публичные_выступления #синдромсамозванца #карьера #эксперт #softskills