Признаки того, что работа вам вредит

Ночь-утро-дорога-работа-дорога-ужин-ночь...

Это не диктант в 5-м классе. Это - будни руководителя. В выходные в расписание встраивается куча домашних и семейных дел, накопившихся за неделю, а иногда и не встраивается. Рабочее поглощает все остальное.

К чему может привести такой режим "ваньки-встаньки"?

Такой режим - прямой путь к профессиональному выгоранию.

Выгорание - коварная штука. Сначала его проявления неочевидны, маскируются под легкую тревогу или наоборот, стадию эйфории.

Дальше усталость нарастает, внимание, память и концентрация снижаются, как и ощущение радости жизни. И вот, энергичный управленец превращается в человека на грани нервного срыва без целей и желаний.

Зачем все это нужно, когда вы не чувствуете себя счастливым на своем месте?

Я за то, чтобы превратить профессию управленца в любимое дело. Чтобы вы не делали его по привычке или в надрыв, или потому что обязаны, или нельзя кого-то подвести, или оправдать чужие ожидания.

У каждого свое “или”.

1. Обычные задачи превращаются в большие сложности

Обыденные неприятности, с которыми раньше спокойно справлялась, становятся непосильными задачами.

Хуже соображаете, медленнее собираетесь, откладываете дела на потом, нервничаете по любому поводу.

Если это сопровождается дрожью, повышенным давлением, то заняться своим состоянием жизненно необходимо.

2. Нет радости от хорошо сделанного

Апатия и равнодушие, цинизм, обесценивание своих и чужих успехов - тревожные признаки профессионального выгорания.

Вам все равно на этих людей и это место - становитесь человеком "на льдине". Избегаете контактов, а чужая инициатива утомляет.

3. Бессознательно начинаете разрушать

Когда человек хочет избавиться от гнетущего фактора, то он начинает "качать лодку". На бессознательном уровне вы вызываете конфликты, "косячите", принимаете рискованные peшения, только чтобы избавиться от травмирующего явления.

"Пусть меня уволят - я хоть отдохну!", так выглядит провокация и некий кураж выгоревшего управленца.

1. Обсудите свою проблему со своим руководством или HR-отделом

Вооружитесь цифрами и фактами. Попросите помощника или перераспределение обязанностей. Вероятно, они могут помочь вам найти решения, которые позволят вам продолжать работать, но без негативных последствий.

2. Рассмотрите возможность перевода

Если ваше текущее место и должность загоняют вас в постоянный стресс, а времени на восстановление сил нет вообще, возможно перевод на другую должность или в другой отдел помогут вам в решении данной проблемы.

3. Измените свой график

Начните планировать. Составьте распорядок своего дня, в том числе рабочего, исходя из приоритетов. Распределите дела по степени важности и полезности. Не забывайте внести в график то, что приносит вам удовольствие.

5. Найдите новую работу

Если ни один из способов не работает, рассмотрите возможность поиска новой работы, которая будет более подходящей для вас.