Выпить бокал вина после работы или пиво с друзьями по выходным — привычка, которую многие считают безобидной. Однако регулярное употребление алкоголя, даже в небольших дозах, может существенно повлиять на способность зарабатывать и управлять финансами. Как алкоголь влияет на когнитивные функции и принятие решений Этанол, содержащийся в алкогольны…
В современном мире, где тревожность и стресс стали почти "нормой", многие сталкиваются с состояниями, которые раньше казались редкими или исключительными.
Панические атаки — один из таких феноменов. Они могут быть спусковым крючком для развития алкогольной зависимости, если не обратить внимание на первые сигналы организма. В этой статье мы ра…
Если вы чувствуете, что силы на исходе, а каждый день похож на борьбу без побед, возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Это не просто усталость, а серьёзный сигнал, что ваш внутренний ресурс истощён. В этой статье вы узнаете, что такое выгорание, каковы его симптомы, почему оно опасно и как справиться с выгоранием, чтобы избежать трев…
Сегодня я хочу поговорить о теме, которая волнует многих: лишний вес, ожирение и их связь с нашими эмоциями, привычками и подсознанием.
Если вы когда-либо задумывались, почему так сложно изменить свои пищевые привычки или почему диеты не работают долгосрочно, эта статья для вас. Давайте разберёмся, что может помочь вам обрести лёгкость и гарм…
Что такое паническая атака- это не просто страх Паническая атака -это внезапный приступ интенсивной тревоги или страха, который заставляет ваш организм реагировать так, будто вы находитесь в смертельной опасности. Сердце начинает колотиться, дыхание сбивается, кажется, что воздуха не хватает, а мир вокруг рушится.
Это не просто "нервы." Это…
Приветствую вас, дорогие читатели. С вами доктор Гужагин, практикующий психотерапевт. Сегодня я хочу затронуть тему, которая становится всё более актуальной — лудомания. Почему она так сильно влияет на вашу жизнь? Как уничтожает финансы, отношения и будущее. И главное — как эту игровую зависимость остановить прямо сейчас.
Лудомания — это не п…
Сегодня я хочу поговорить о проблеме, которая становится настоящей эпидемией нашего времени — игровой зависимости, особенно среди детей и подростков, и о том, как она может перерасти в одну из самых коварных форм зависимости — лудоманию.
С вами доктор Гужагин, психотерапевт с 40-ка летним опытом работы.
Сегодня поговорим о том, что беспокоит каждого второго из нас, но редко становится предметом открытого разговора. Речь идет о стрессе — этом "тихом убийце", который незаметно входит в нашу жизнь и остается там надолго. Мы привыкли считать стресс чем-то временным: вот закончится проект, вот отпуск начнется, вот решится проблема — и всё наладится.
Помните фильм «День сурка», где герой снова и снова проживает один день? Также и чья то жизнь может зависнуть в повторяющемся ритуале «стресс → выпивка → стресс → выпивка…»
«Это же не запой... Я могу остановиться в любой момент...» . Но можете ли?
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш вечерний бокал вина стал такой же привычной частью дня, как чистка зубов? На первый взгляд, это просто способ расслабиться после работы. Но давайте честно: алкоголь, даже в малых дозах, может стать невидимой ловушкой, которая медленно разрушает вашу жизнь.
Многие начинают пить, чтобы "расслабиться" или "снять стресс." На первый взгляд, это кажется безобидным: бокал вина после работы, рюмка перед важной встречей или выпивка в компании друзей. Но постепенно эта привычка может перерасти в зависимость, которая медленно, но верно уничтожает вашу жизнь.
Вы когда-нибудь замечали, что даже после полноценного обеда вечером вас всё равно тянет к сладкому или жирному? Или что первое, о чём вы думаете после трудного дня — это упаковка любимых снеков? Если да, то возможно, причина не только в пище, но и в глубоко запрятанных эмоциях, которые годами влияют на ваши привычки. Это называется эмоциональное пе…