Чем такой особенный 5 htp экстракт гриффонии?
Тем, что служит топливом для синтеза серотонина и мелатонина. Как результат, помогает высыпаться и снимает тревожность. А гриффония – это самый естественный и натуральный источник заветного соединения, после человеческого ЖКТ и мозга. Как же запустить пальцы в работу мозга и где искать терпение и спокойствие? Расскажет материал.
Изначально серотонин считался гормоном счастья и удовлетворения. Однако, его действие ближе к спокойствию, терпению и принятию. Он больше про восприятие мира, про умение выжидать и долгосрочно преследовать свою цель. Про умение модерировать настроение и чувствовать радость, когда для этого есть причины. Какие еще есть инструменты и как ими пользоваться, рассказывают материалы телеграм канала.
Что такое этот 5 HTP экстракт гриффонии?
Гриффония – это растение, как тот же кофе или чайный куст. То есть, абсолютно природный продукт, который ценится человеком за конкретный ингредиент. Только если кофеин из кофе и теанин из чая работают с рецепторами дофамина, то 5 htp, экстрагированный из гриффонии, запитывает серотониновую систему. Её работа помогает справляться со стрессом, чему способствуют и некоторые грибы.
Гематоэнцефалический барьер мозга и базовые сложности в управлении настроением
В целом, такие термины как «депрессия» или «генерализованное тревожное расстройство» на слуху у многих людей. Глубоко лезть в медицину не будем, но пройдемся на уровне пары предметов для ВУЗа. Не бойтесь, никакой сложности, все изложено максимально утрировано и понятно:
- За наше настроение внутри дня и в течении всей жизни отвечают нейрогормоны. Это конкретные вещества, которые выделяются как в мозге, так и в теле. И да, эти два объекта разделены такой штукой как гематоэнцефалический барьер, он же ГЭБ. Страж спокойствия и ясности разума.
- ГЭБ – это слой уплотненной ткани, который покрывает сосуды головного мозга изнутри. Это важно, так как серотонин, который выделяется в кишечнике, нужен кишечнику в огромных дозах, а в мозге он нужен лишь в небольшом количестве.
- Представьте себе огромный завод по производству автомобилей. Сама линия, на которой собирают автомобили, требует для работы 380 вольт. А вот отделу бухгалтерии того же самого завода нужно только 220 вольт. Если электричество со станков кинуть напрямую в бухгалтерию – будет пожар. Проще провести две разные линии питания: для больших станков и для тонких ноутбуков. То же самое реализовано у нас в организме.
То есть, серотонин вырабатывается в ЖКТ и серотонин вырабатывается в мозге. А ГЭБ служит разделителем этих двух сфер. Что, с одной стороны хорошо. Так как на работу мозга не влияют негативные факторы. А с другой стороны плохо, так как если у человека депрессия или тревожное расстройство, то нужно искать способ проломиться через ГЭБ. Но иногда, чтобы выбраться из угнетенного состояния, достаточно использовать дофаминовый детокс.
Триптофан, 5 htp, серотонин и мелатонин
Антидепрессанты и рецептурные противотревожные препараты как раз так и работают. Они проходят через защиту мозга и буквально заставляют синапсы не втягивать обратно часть выброшенного серотонина. Это мощный, сильновыраженный процесс, который вмешивается в биохимию мозга. Когнитивная и физическая сила организма строятся на чуть иных принципах.
На бытовом уровне, когда бросаешь плохую привычку, переживаешь сложную но терпимую ситуацию, разгребаешь завал или отрабатываешь 2 недели до увольнения, важно дать мозгу топливо. Тот самый серотонин. И вот изящная схема его получения:
- Есть простая аминокислота триптофан. Довольно распространена в пище: сыр, мясо, птица, орехи. Организм использует триптофан для массы процессов. И некая часть триптофана попадает в мозг.
- В мозге триптофан метаболизируется в 5 htp. Да и не только в мозге, в ЖКТ триптофан тоже может метаболизироваться в заветный 5 htp и здесь начинается главная польза этого соединения.
- Неважно, синтезирован в организме, синтезирован в лаборатории или 5 htp как экстракт гриффонии – в любом виде, но с небольшими различиями, это соединение метаболизируется силами организма в серотонин.
- А серотонин, в свою очередь, это топливо для синтеза мелатонина вечером. Того самого ингредиента для рецепта крепкого сна.
Самое главное здесь то, что 5 htp синтезируется в серотонин силами самого организма. Если антидепрессант действует вне зависимости от состояния организма, то 5 htp это сырое топливо. Если нужно будет, организм его использует. Если нет – выведет.
Почему речь идет именно про 5 htp экстракт гриффонии?
Фактически, экстракт ценнее тем, что добывается из растений. Есть способы синтезировать соединение в лаборатории, но растительное происхождение 5 htp выше ценится в кругах биохакеров. Опять же потому, что продукт натуральный. И, будем честны, подавляющее число людей на планете все же пьет кофе для бодрости, а не глотает с этой же целью таблетки кофеина.
Как принимать?
Неважно, используете вы как 5 htp экстракт гриффонии, или полученный синтетическим путем, но в следующих состояниях добавку нельзя применять. Опять же потому, что мы работаем с серотонином, а его избыток может навредить, как и дефицит:
- В случаях, когда вы используете в лечении Селективные Ингибиторы Обратного Захвата Серотонина. Однозначно не стоит брать 5 htp, так как прием приведет к непомерному росту серотонина и серотониновому синдрому.
- На курсах с триптофаном. Триптофан – это естественный прекурсор 5 htp, и вы рискуете все тем же серотониновым синдромом.
- При наличии диагностированных маний у самого человека или у его родственников первой линии родства. Не стоит шатать опоры, на которых держится работа ЦНС.
В остальном же, нормальная дозировка 5 htp начинается от 50 мг за порцию, но полноценной считается доза в 100 мг. Что касается приема, то при сложных днях и тревожном настроении стоит принимать в 10-11 утра. Если же нужно поправить проблемы со сном, то принимайте за час до отбоя.
Что чувствует человек от 5 htp?
В большинстве случаев, когда речь идет про 5 htp экстракт гриффонии или синтезированное соединение, то эффект будет строиться вокруг ощущения спокойствия. Сразу стоит заметить, это не «размазанное» ощущение, как от барбовала или диазепама. А скорее ровное спокойствие и уверенность в себе.
Если говорить про сон, то здесь уместнее наблюдать за собой через соответствующие приложения. Чаще всего сон именно нормализуется. Длительность остается примерно прежней, но выравнивается периодичность и сменяемость фаз сна.
Бонусом, этот инструмент оценят люди, которые ведут посменный образ жизни, работают день-ночь или меняют часто часовые пояса. Мелатонин в таком режиме вызывает большее привыкание, а 5 htp действует куда лайтовее, но с такой же эффективностью.
Чем полезен 5 HTP экстракт гриффонии?
Средство для каждого, кто ищет решение для тревоги и силы «как-то жить эту жизнь». Еще раз, добавка не решит задачи вместо вас, но даст силы на то, чтобы вы сами могли справиться с новыми вызовами. Это не алмазная пуля, а скорее – топливо на путь к лучшей версии себя.
Больше материалов про мозг, особенности его работы, способы улучшения продуктивности – читайте в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!