Психолог Дарья Алешина

Знакомо чувство, когда кажется, что негативные мысли крутятся по кругу, тревога сжимает грудь, а сил на радость почти не остается? В такие моменты особенно важно знать, что вы не одни и что ваше состояние - не приговор. Забота о ментальном здоровье - это навык, которому можно научиться. И хорошие книги здесь становятся надежными проводниками.

Добрый день! Сегодня хочу с вами поделиться подборкой книг о любви, которые меня впечатлили, надеюсь кого-то они тоже вдохновят или откроют ранее неизведанное.

Первая книга, "Пять языков любви" Гэри Чепмена, стала настоящим бестселлером. Автор знаменит несравненным исследованием психологии отношений, в котором он представляет пять языков люб…

В современном мире, где конфликты становятся все более неизбежными, умение управлять ими и находить конструктивные решения является необходимостью.

Особенно важно понимать, что конфликты являются естественной частью нашей жизни и их разрешение – неотъемлемый навык не только для психологов, но и для обычных людей. Именно поэтому я сегодня хоте…

Противоречия в профессиональной среде многолики. Они могут принимать форму расхождений в цифровых показателях и стратегических установках, неприятия ваших управленческих решений, скрытого противодействия или откровенного противостояния с деструктивным руководителем. Каждый инцидент диктует необходимость применения уникального набора инструментов: в…

Гармоничные отношения в паре становятся возможными тогда, когда партнеры способны принять недостатки друг друга, отказавшись от бесконечных попыток перевоспитания. С переходом на дистанционный формат деятельности многие столкнулись с необходимостью постоянно находиться рядом, что обнажило ранее незаметные привычки и особенности. Обсудим, как сохран…

Выгорание можно описать как состояние, при котором интерес и энергия сменяются апатией и истощением. Стремясь вернуть себя к жизни, мы часто прибегаем к проверенным, но ошибочным сценариям: пытаемся трудиться еще усерднее или, наоборот, сбавляем обороты, задумываемся о новой должности. Однако подобная тактика лишь усугубляет проблему, затягивая в в…

Сейчас только очень отстраненный от соцсетей и интернета человек не слышал про эмоциональное выгорание на работе. Когда человек выгорел, он чувствует истощение, не может сфокусироваться на своих задачах и обязанностях, у него больше нет интереса к тому, что он делает, зато есть постоянное раздражение и чувство, что он несчастен.Некоторые считают, ч…

Как быстро пролетели новогодние праздники, только-только казалось, что вот, впереди целых 10 дней! А вот уже и Новый год прошел, вот 1 января и завтрак с оливье, вот уже и Рождество прошло, 2 дня отпуска и выходные закончились и завтра пора выходить на работу...

2024 был безумно насыщенным на события, работу, путешествия и проекты, таким, что…

Семьдесят восемь кадров в секунду — это не просто последовательность изображений на экране, это целое мироздание, способное перенести нас в иные реальности и погрузить в море эмоций. Кинематография не только развлечение, но и зеркало человеческой души. Для психологов фильмы представляют особый интерес, ибо они раскрывают весь спектр человеческих вз…

В современном мире все больше людей обращаются к психологам в поисках профессиональной поддержки и помощи в решении своих проблем. Однако, выбор правильного психолога может стать сложной задачей, особенно когда на рынке представлено такое разнообразие специалистов и подходов, в которых они работают. В этой статье я хотела бы поделиться несколькими…

Транзактный анализ (Transactional Analysis – TA) – это теория личностного развития и коммуникации, ставшая популярной не только в личной терапии, но и в бизнесе и управлении организацией. TA может помочь улучшить качество коммуникации, продуктивность и эффективность работы коллектива.

Транзактный анализ основан на предположении, что люди взаи…

Психосоматика - это область, изучающая взаимосвязь между психическим и физическим состояниями человека. Классические психосоматические заболевания включают в себя болезни сердца, язвы желудка, артрит, аллергии, проблемы с дыханием, экзему, изжогу и многое другое. Эти заболевания могут быть связаны с нашими детскими скриптами, резонансными окружения…