Клинический (медицинский) психолог, КПТ-психолог, телесно-ориентированный терапевт, кинезиолог, специалист по МАК и арт терапии, коуч. https://t.me/epagafonova
Слово "нет" - одно из самых мощных инструментов защиты вашего времени, энергии и границ. Однако многие из нас испытывают сложности в произнесении этого слова. И часто из-за этого страдают. В этой статье расскажу несколько принципов, которые помогут вам говорить "нет".
Сегодня каждый человек переживает стресс в его плохом ключе из-за событий, происходящих в нашей стране. Стресс бьет в первую очередь по нашему здоровью. Длительный стресс может привести к серьезным последствиям для организма. Очень важно помочь себе и своему телу пережить негативные эмоции.
Очень часто в терапии встает вопрос о психологических границах человека и неумение их отстаивать.
Личные границы отделяют «территорию» одного человека от другого, показывая, где кончается одно пространство и начинается территория другой личности. Это понимание собственного «Я» как отдельного от других. Границы говорят, где Я, а где не Я. Личн…
Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции других людей и влиять на них.
Высокий уровень ЭИ способствует успеху в личной и профессиональной жизни. Ваш успех лишь на 20% определяется академическим интеллектом и на 80% - эмоциональным! Но самое важное, что низкий ЭИ влияет…
«Поглаживание» – это единица взаимодействия между людьми. Это некая потребность человека, наравне с потребностью в пище, воде, тепле и т.д. Это не обязательно физическое прикосновение, это комплимент, приятные слова, улыбка, одобрение или наоборот. Нам нужно знать, что мы кому-то нужны, и в нас кто-то нуждается.
Рене Спитц в одной из р…
Есть интересные наблюдения.
Если вы поместите одного краба в ведро, он с легкостью выберется из него. Но если в ведро поместить одновременно несколько крабов, ни один из них выбраться уже оттуда не сможет, так как все крабы цепляются за того, который пробует выползти, тем самым мешают ему это сделать и сами вылезти не могут.
Как же это сложно бывает сделать выбор. Человек между двух огней. Как принять решение, чтобы оно было правильным, верным и так, чтобы не пожалеть? Муки сомнений превращают этот выбор в пытку.
Релаксация переводится как "расслабление". Релаксация появилась в 30-40-х гг. ХХ века, и направлена на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных техник.
Первыми специалистами, разработавшими и применившими метод релаксации в своей деятельности, были американский психолог Э.Джекобсон и немецкий врач-…
В этом посте я хочу познакомиться с вами, рассказать о себе и о том, что можно найти в моей блоге.