Психотерапия без соплей

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) — это мощный терапевтический метод, изначально разработанный для лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Техника работает с глубокими эмоциональными воспоминаниями, помогая переработать травматические события, снижая их эмоциональное воздействие. Хотя полный эффект ДПДГ лучше…

За каждым обвинением в насилии — не просто заголовки в СМИ или скандальные разоблачения. За этим стоят разбитые жизни, невыносимая боль, вечный страх и молчание, которое жертвы часто вынуждены хранить годами. История P Diddy — лишь одна из многих, где обвинения всплыли спустя десятилетия. Но почему жертвы молчат? Почему даже те, кто столкнулся с уж…

Проявление эмоций на работе или в бизнесе — это тонкий баланс. С одной стороны, позитивное отношение и эмпатия создают доверие и усиливают командную работу, с другой стороны, люди опасаются, что могут показаться слабыми или неуверенными, если будут слишком мягкими. Вот несколько стратегий, которые помогут вам выражать позитивные чувства, не теряя п…

Рабочее место — это одна из основных сфер жизни, где люди сталкиваются с высоким уровнем стресса. Когда стресса становится слишком много, может казаться, что ситуация выходит из-под контроля. Гештальт-терапия предлагает практические техники, которые можно применить прямо на рабочем месте, чтобы быстро снизить уровень напряжения и вернуть себе контр…

Давайте начнем с теста. Если вы не уверены, есть ли у вас склонность к самосаботажу, вот 10 вопросов, которые помогут это выяснить. Ответьте честно «да» или «нет» на каждый из них:

Многие считают, что высокий IQ напрямую связан с успехом в жизни и высоким доходом. Но насколько это утверждение подтверждается научными исследованиями? Мы рассмотрим данные о том, как интеллект влияет на финансовое благополучие и какие еще факторы играют значительную роль.

В последние годы психотерапия перестала быть табуированной темой, особенно среди топ-менеджеров и лидеров мирового бизнеса. В эпоху, когда стрессы и давление на рабочем месте достигают небывалых высот, даже самые успешные люди обращаются за помощью к профессионалам.

Кто эти люди и какие инсайты они получают от посещения психотерапии?

Многие из нас сталкиваются с определенными внутренними барьерами, которые мешают нам достигать значительных финансовых успехов. Эти барьеры, часто основанные на глубоко укоренившихся психологических убеждениях, могут ограничивать наш потенциал и удерживать нас от повышения доходов. Однако научный подход в психотерапии показывает, что проработка эти…

Каждый из нас стремится к успеху, но не всем удается достичь своих целей. У некоторых людей складывается впечатление, что они застряли в кольце неуспеха, где одна неудача ведет к другой. Но почему это происходит? Как внутренние психологические ловушки и схемы влияют на наши достижения? В этой статье мы рассмотрим основные причины неуспеха с точки з…

Ситуации, когда всё выходит из-под контроля и кажется, что всё идет не так, как хотелось бы, знакомы каждому. В такие моменты особенно важно сохранять видимость спокойствия и уверенности — не только для окружающих, но и для самого себя. Способность сохранять холодный разум и не выдавать свои переживания может стать ключевым фактором в преодолении к…

Выход на сцену или встреча с потенциальными инвесторами — это всегда стресс. От того, как вы представите свою идею, может зависеть будущее вашего проекта или компании. Успешный питч требует не только хорошей подготовки, но и правильного настроя.

В этой статье мы рассмотрим, как настроиться перед большим питчем, расслабиться и включить «делов…

Илон Маск и Павел Дуров — два выдающихся предпринимателя, которые за день успевают больше, чем многие успевают за неделю. Их продуктивность — результат не только физической выносливости, но и применения опредёленных психологических приёмов и стратегий.

Как же им удается выжать максимум из каждых 24 часов? Вот несколько техник, которые помогу…