Ирина Корочкина психолог

Привет! Меня зовут Ирина, я психолог. Каждый год после январских праздников ко мне приходят с одним и тем же: «Отдыха как будто и не было», «Смотрю на рабочие задачи – и не хочу даже начинать», «Чувствую, что уже выгораю, а рабочий год только начался». Знакомо? Ваши ощущения абсолютно понятны – это естественная реакция психики на резкую смену режим…

Привет! Меня зовут Ирина, я практикующий психолог. В прошлой статье мы разбирались, как различить хроническую усталость и выгорание. Следующий логичный шаг – не списывать всё на свою слабость, а посмотреть по сторонам. Оказывается, «выгорать» - это это во многом вопрос не личной стойкости, а профессиональной «среды обитания».

Вы уже несколько месяцев чувствуете, что энергии нет? Восьмичасовой сон не помогает, и после отпуска бодрости не прибавляется? Часто в таких случаях мы объясняем это себе просто «накопившейся усталостью», или постоянным напряжением на работе. Мы пытаемся «взять себя в руки», «отсыпаться» в выходные, пьем витаминные комплексы или просто работаем чер…